賽前宣言: 台北人必跑賽事。 希望可以在3小時內完賽！

賽後評分: 感動的2016台北馬半馬 一年一度年底台北馬大拜拜， 也是許多跑者的期末考， 今年老弟和我一起報名了半馬， 早上6點20分約在基隆路和忠孝東路口的7-11，因為沒寄物，所以早早脫了外套，從市府站地下道穿過，到市政府前出口集合區，已經是沸騰狀態了！ 慢慢移動到半馬集合區，本來想依照分區去排，但是人太多無法移動腳步，所以就停在出發點前約100公尺處。 身旁跑者看起來都很厲害！ 這次是第二次跑半馬距離，上次PUMA夜跑，抽筋很嚴重。無法在3小時內完賽，覺得很遺憾。 這次目標就放在3小時內跑完吧！ 時間一分一秒過去，終於來到7點起跑時刻， 主舞台的音響傳來「咚咚！咚咚！咚咚！」的心跳音效， 感覺體內腎上腺素也隨之增多，呼吸開始跟著變快， 還沒起跑身體就熱了起來，人龍開始移動通過起點時， 才想起來，自己還沒有作任何熱身運動>< 通過起跑線的感應地墊時，刻意停了一拍，希望腳上的晶片能正確感應。 起跑後跟其他路跑賽事一樣，賽道上滿滿的人。 沒有辦法跑快，反正自己還沒有熱身，這段就當作熱身吧。沿著市政府繞行一圈後，賽道才進入仁愛路，一路前進有許多熱情的大姊姊加油團，替跑者加油打氣。這些路旁陌生人加油的聲音，都成為我前進的每一分氣力。 仁愛路一直跑到總統府前景福門前右轉，進入中山北路段，氣溫持續維持在涼爽的體感溫度。 剛才一起跑就和老弟走散了，一路上都沒看到，大概是跑在前面，沒辦法上了賽場只能先顧好自己，看到幾位應該是日本來的跑著，背上有感謝台灣等文字的布條，格外讓人覺得溫馨。 中山北路上也是隨處可以看到加油團，自己沒有親友來加油，雖然有點點落寞，但是也不用讓家人看到自己跑得上氣不接下氣的樣子。 跑到中山北路後看到第一個補給站，喝了水繼續往前，沿路上人群很多，如果沒有刻意鑽，就算有5分速實力也跑不出人群！ 因為擔心自己沒辦法在3小時內完賽，沿路上我一直注意手上GPS表的配速，每次看到8分速數字，就趕緊加快腳步往前。一直在路上找可以跟隨的目標，保持自己的跑步速度，因為經驗中自己練跑時，常常不知不覺越跑越慢，身體自己減速降低負荷。 換了幾位跑者，沒有看到兔子配速員，只好找其他背影跟，高手跟不上幾百公尺就被刷卡，連找了幾位「馬尾」跑者也是看不到人家的車尾燈。 只能一邊看手錶配速一邊加緊腳步前進。還好第一個小時有跑到8K左右距離，體力也感覺還有餘力，距離也在預期之中，有點小小欣慰，但是還是不敢放鬆太多，進水站不敢停留太久，水一喝完就起跑上路。 中間有一小段為了喝水退到路邊，也是維持快走速度前進，這次帶了兩顆電解錠，還有義美小羊羹跟運動飲料半壺，就是怕路上撐不到水站，然後電解質又流失太快會提前抽筋，沿路一看到香蕉就進站吃，不放過喝水和電解質補給。 今天氣溫不高，7點起跑後雖然出太陽，可是並不太曬，一直跑到大直賽段，開始感受到陽光的威力，在那之前身體出汗風吹之後，只覺得略冷，手掌也熱不太起來。 到大直後氣溫上升，大腿和小腿的肌肉也開始蠢蠢欲動，所以跑得很小心，有一點怪怪的就減速，可是不敢完全用走的，擔心趕不上3小時關門。 但是，肌耐力還是不足，跑到2小時左右時，開始斷斷續續小幅度抽筋，心想時間還來得及，進水站看到香蕉就卯起來吃，水也趕快喝。 但是跑到堤頂大道一段時，17K後段就開始狂抽筋，而且是雙腳的大腿小腿前面後面都一起來！ 前一秒跑得好好的，後一秒就讓你痛不欲生T_T 上堤頂大道後，上坡只能變成步兵用走的，眼看只剩下4K不到，真的希望能再跑一小段，跑出好成績證明自己努力過。 終於大幅度抽筋來了，退到路旁還是站不太住，這時候前半段走散的老弟居然出現在後方， 「你還OK嗎？」 「要休息一下，你呢？」 「保留體力用走的，反正現在上坡」 於是兄弟二人一起當步兵，但是走沒多久又抽筋，只好又停下伸展，這時候已經是2小時30幾分了，剩下3K多很緊張。 走走停停反覆抽筋，這時又來一波大發作，退到路旁趕緊伸展按摩，看時間已經快來不及，我叫老弟先跑，他說我撐著你走吧，心裡覺得很感動，想叫他不用管我，不然會被關門。 這時候抽筋起來，卻動彈不得，一位好心跑者經過停下來， 「還OK嗎？ 幫你按摩」 馬上蹲姿幫我按，真是嚇一大跳，仔細看他也不是醫護跑者，趕緊說謝謝！ 按了約1分多鐘，疼痛逐漸退去，肌肉還是緊繃到不行，謝過好心跑者後，和老弟重新上路。 剩下時間如果不開始跑，可能有點來不及，所以老弟也開始用跑的。 跑一小段我又開始抽筋，心裡覺得有不好的預兆。 又走走停停總算下了堤頂大道，來到基隆路地下道。 進地下道不見天日，GPS訊號消失，看不到時間（不敢亂按怕前面的紀錄消失），只能硬著頭皮快步前進，記得進地下道前剩下不到20分鐘就要3小時了。 深吸一口氣，自己對自己說「上次沒有跑進3小時很悔しい，這次一定要跑進3小時！」 「一年一次的台北馬不能留下後悔的回憶！」 「要跌倒也要倒在終點！」 一直不斷對內心的自己喊話，再度開始跑起來。 邊跑邊祈禱不要再抽筋了，出了地下道剩下10分鐘左右，只能跑不能停！ 一路上跑到信義路口，這裡集結了許多加油啦啦隊，轉角處有人在擊掌，不加思索伸出左手， 「加油！終點快到了！」 鼻子好酸，快掉眼淚了。 繼續擠出自己最後一分力氣跑，終於再次看到老弟背影， 我拍了 下他， 「終點就在前面了，用跑的！」 超過他繼續向前， 看到前面終點大門了， 還有500公尺，剩下3分鐘左右， 還要扣掉大會出發時在起點卡住的2分鐘， 我剩下一分鐘左右！！！ 大腦一片空白， 衝啊！ 似乎撞到一位跑者，前方的跑者有的似乎用盡氣力，慢了下來。 我像是搭著衝破大氣層的太空梭，呼吸越來越困難… 「衝啊！不要讓自己後悔」 2：58：22 我衝過終點了， 沒有掉下眼淚，我完成對自己的承諾了。 氣力放盡，奇蹟似的從地下道後就沒有再抽筋。 明明剛才在橋上抽筋到站不住… 是腎上腺素的幫助嗎？ 旁邊工作人員聲音傳來， 「恭喜完賽喔！」 轉身看終點大門上的計時器， 2016年練跑一年的心願終於完成。 滿滿感動。
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