Aska 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Aska 新竹
ID 146959

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00:30:00

日期: 2016-12-20 23:30 - 地點: 家 - 天氣: 熱 - 卡路里: 221 Cal

忙兒子的副食品忙比較晚，今天核心訓練量減半。

棒式60秒*3
V型仰臥起坐*15
俄羅斯轉體左右*30
超人式停留2秒*15
平舉深蹲30秒*6

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

CJL, 民權! 和其他 40 人說推

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觀看另 1 則留言

Aska Farmer大早啊！因為右腳踝附近還是不太舒服，所以休跑。但沒跑的日子也不能懈怠，就做核心訓練吧！

2016-12-21 10:48 ·

1 個人推

farmerboss 喔喔，那要保重啊！休跑是對的，那路～一直在那裡等著不會跑～＼(^o^)／

2016-12-21 11:16 ·

2 個人推

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