賴建興 2016/12/25 訓練日誌

賴建興台中
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賴建興

半馬 | 01:48:47 | 05:09/km | 第6半馬

相遇最美~2016相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	01:48:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08" (+00'33")

00:49'43"

10 km

(00:49'43")

00:24'35"

15 km

(01:15'27")

00:25'44" (+01'09")

00:53'09" (+03'26")

20 km

(01:42'52")

00:27'25" (+02'50")

Finish

(01:48:47)

日期: 2016-12-25 07:00 - 總爬升: 355 m - 地點: 集集和平國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'54" (+01'24")

1003 / 1003

04'46"

(10'42")

04'49" (+00'19")

986 / 1990

05'06"

(15'48")

05'02" (+00'32")

1010 / 3001

04'30"

(20'18")

04'30"

997 / 3998

04'46"

(25'04")

04'46" (+00'16")

998 / 4997

展開計圈分析

台中

賴建興

留言

少了會長的帶動，跑的亂七八糟，休息了五，六次。

賽後評分: 全，半馬一起起跑，賽道太擠了。領餐點只有一處，排太長了。
給 3 星

12月累積里程 : 107.00 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

JE Wu, 莊克臣和其他 4 人說推

留言

周佳慧建興：恭喜完賽，可以準備上凸台了唷！

2016-12-25 09:11 ·

1 個人推

賴建興謝謝綠島美女，少了妳陪跑成績會更好

2016-12-25 09:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'51"	00:10'47"
3	05'01"	00:15'48"
4	04'35"	00:20'23"
5	04'45"	00:25'08"
6	04'51"	00:29'59"
7	04'41"	00:34'40"
8	05'18"	00:39'58"
9	04'51"	00:44'49"
10	04'54"	00:49'43"
11	05'01"	00:54'44"
12	05'14"	00:59'58"
13	05'18"	01:05'16"
14	04'59"	01:10'15"
15	05'12"	01:15'27"
16	05'18"	01:20'45"
17	05'25"	01:26'10"
18	06'28"	01:32'38"
19	05'14"	01:37'52"
20	05'00"	01:42'52"
21	04'56"	01:47'48"
21.0	24'35"	01:48'47"