Linjoy 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Linjoy 台南
ID 120107

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7.5 km | 00:38:29 | 05:07/km

2016 南關盃路跑賽

官方成績
日期	2016-12-25
成績	00:38:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2016-12-25 08:27 - 平均心率: 183 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

04'52"

1609 / 1609

2

08'27"

(16'18")

05'15" (+00'23")

1609 / 3218

3

08'50"

(25'09")

05'29" (+00'37")

1609 / 4828

4

08'58"

(34'07")

05'34" (+00'42")

1609 / 6437

5

04'21"

(38'29")

05'11" (+00'19")

840 / 7278

賽前宣言: Go

賽後評分: 報名費可以再便宜一點嗎xd
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.74 km

mIzumi wave rider 19 累積 : 3293.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 邊緣人和其他 12 人說推

·

信凱恭喜~

2016-12-25 10:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'06"	00:09'51"
3	05'19"	00:15'10"
4	05'29"	00:20'39"
5	05'28"	00:26'07"
6	05'39"	00:31'46"
7	05'20"	00:37'06"
7.3	04'58"	00:38'29"

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