| 成績：3小時38分（大破PB）
其實這場馬我沒什麼想法，就是完賽就好，（台北馬沒跑好讓我很失望），來到北港準備跑前沒有什麼想法，就告訴自己順順跑就好，所以擬定以下計畫：
1.穩定配速5分～5分半內(盡量維持看能撐久)
2.心率控制在160以下
3.我發現壓力褲不適合我穿，這場就小短褲就好，小腿套都不用！
開跑時的氣溫其實會冷19度！但一路跑起來其實就還好...順順跑不躁進，但是10K後發現雖然咪咪有塗上防摩擦的保養品，可是還是會磨痛下次還是要貼上透氣膠帶（筆記），一路跑到25K還是選擇脫掉上衣跑，最後北港媽祖廟再穿上！
一路其實也沒什麼狀況，到最後5K上河濱這段真的很曬了，但是發現有機會跑進335，我整個幸褔了起來...就咬牙苦撐，最後！跑進終點：3小時38分，我超滿意我這場的表現，看來我知道我該怎麼準備下一場賽事了。（感謝！北港媽您的加持以及一路上的宮廟，我都合掌感謝，還有感謝老家在北港的水哥，讓我住一晚不用煩惱住的問題，雖然！還是沒睡好...傷腦筋）
這場馬最好的驗證：穩定配速比亂衝好！
下一場賽事：2017年1月1日 宜蘭曙光馬（第二次參加） 賽前宣言: 12/25(日) 個人第50場馬 賽後評分: 就跑回終點北港媽的紅地毯下路況不是很穩，跑起來感覺會跌跤，再來42K跑回程被其他組的賽事選手引響，沒分流...希望下次改進或是請志工引導不跑起來的跑者請靠邊，不要在紅地毯上並排大步走.... 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 225.68 km  Hoka one one 全地形跑鞋 累積 : 1335.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'57" | 00:04'57" | | 2 | 05'00" | 00:09'57" | | 3 | 05'11" | 00:15'08" | | 4 | 05'09" | 00:20'17" | | 5 | 05'08" | 00:25'25" | | 6 | 05'11" | 00:30'36" | | 7 | 05'07" | 00:35'43" | | 8 | 05'20" | 00:41'03" | | 9 | 05'04" | 00:46'07" | | 10 | 05'16" | 00:51'23" | | 11 | 05'07" | 00:56'30" | | 12 | 05'24" | 01:01'54" | | 13 | 05'05" | 01:06'59" | | 14 | 05'09" | 01:12'08" | | 15 | 05'20" | 01:17'28" | | 16 | 05'04" | 01:22'32" | | 17 | 05'12" | 01:27'44" | | 18 | 05'05" | 01:32'49" | | 19 | 05'02" | 01:37'51" | | 20 | 04'58" | 01:42'49" | | 21 | 05'04" | 01:47'53" | | 22 | 05'27" | 01:53'20" | | 23 | 05'08" | 01:58'28" | | 24 | 05'33" | 02:04'01" | | 25 | 05'15" | 02:09'16" | | 26 | 05'44" | 02:15'00" | | 27 | 05'13" | 02:20'13" | | 28 | 05'24" | 02:25'37" | | 29 | 05'16" | 02:30'53" | | 30 | 05'16" | 02:36'09" | | 31 | 05'29" | 02:41'38" | | 32 | 05'11" | 02:46'49" | | 33 | 05'16" | 02:52'05" | | 34 | 05'04" | 02:57'09" | | 35 | 05'02" | 03:02'11" | | 36 | 05'17" | 03:07'28" | | 37 | 05'09" | 03:12'37" | | 38 | 05'03" | 03:17'40" | | 39 | 05'12" | 03:22'52" | | 40 | 04'57" | 03:27'49" | | 41 | 05'06" | 03:32'55" | | 42 | 04'50" | 03:37'45" | | 42.3 | 04'35" | 03:38'58" |
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恭喜完成了第 50 馬
全馬 | 03:38:58 | 05:11/km | 第50馬
台北市
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