曉馬 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

曉馬高雄
ID 229816

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:07:57 | 08:43/km | 第1馬

萬丹紅豆馬

官方成績
日期	2016-12-25
成績	06:07:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39"

01:07'35"

10 km

(01:07'35")

00:34'56" (+02'17")

15 km

(01:42'36")

00:35'01" (+02'22")

01:13'27" (+05'52")

20 km

(02:21'02")

00:38'26" (+05'47")

25 km

(03:08'06")

00:47'04" (+14'25")

01:43'19" (+35'44")

30 km

(04:04'21")

00:56'15" (+23'36")

35 km

(04:55'52")

00:51'31" (+18'52")

01:42'14" (+34'39")

40 km

(05:46'35")

00:50'43" (+18'04")

Finish

(06:07:57)

日期: 2016-12-25 06:30 - 卡路里: 2301 Cal - 總步數: 37296 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

6:31:33
43.3342

賽後評分: 除了今天天氣太熱之外補給不錯，還有熱食，也有分葷素
給 5 星

12月累積里程 : 246.80 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Daisy, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

興祥恭喜完賽耶誕快樂:-)

2016-12-25 18:53 ·

1 個人推

Frank H. 曉馬兄恭喜您順利完賽，聖誕節愉快

2016-12-25 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'12"	00:13'06"
3	06'24"	00:19'30"
4	06'32"	00:26'02"
5	06'37"	00:32'39"
6	06'32"	00:39'11"
7	07'23"	00:46'34"
8	06'44"	00:53'18"
9	07'30"	01:00'48"
10	06'47"	01:07'35"
11	06'52"	01:14'27"
12	07'23"	01:21'50"
13	06'57"	01:28'47"
14	06'50"	01:35'37"
15	06'59"	01:42'36"
16	06'51"	01:49'27"
17	09'13"	01:58'40"
18	06'50"	02:05'30"
19	08'32"	02:14'02"
20	07'00"	02:21'02"
21	07'57"	02:28'59"
22	10'53"	02:39'52"
23	07'47"	02:47'39"
24	11'25"	02:59'04"
25	09'02"	03:08'06"
26	09'50"	03:17'56"
27	12'57"	03:30'53"
28	09'56"	03:40'49"
29	13'35"	03:54'24"
30	09'57"	04:04'21"
31	10'10"	04:14'31"
32	11'25"	04:25'56"
33	10'26"	04:36'22"
34	09'56"	04:46'18"
35	09'34"	04:55'52"
36	10'32"	05:06'24"
37	10'12"	05:16'36"
38	10'09"	05:26'45"
39	10'19"	05:37'04"
40	09'31"	05:46'35"
41	08'48"	05:55'23"
42	08'37"	06:04'00"
43	12'23"	06:16'23"
43.3	45'22"	06:31'33"

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