黃可晨 2016/12/25 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

全馬 | 05:49:58 | 08:17/km | 第43馬

2016第二屆護牙盃-跑向南故宮

官方成績
日期	2016-12-25
成績	05:49:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

官方證書

黃可晨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18"

01:08'08"

10 km

(01:08'08")

00:34'50" (+01'32")

15 km

(01:42'12")

00:34'04" (+00'46")

01:12'07" (+03'59")

20 km

(02:20'15")

00:38'03" (+04'45")

25 km

(03:01'22")

00:41'07" (+07'49")

01:25'24" (+17'16")

30 km

(03:45'39")

00:44'17" (+10'59")

35 km

(04:33'01")

00:47'22" (+14'04")

01:37'55" (+29'47")

40 km

(05:23'34")

00:50'33" (+17'15")

Finish

(05:49:58)

日期: 2016-12-25 06:31 - 地點: 嘉義港坪公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 2281 Cal - 總步數: 48248 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

彰化

黃可晨

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陪子睿兒子跑初馬，很高興能平安無傷完賽。

跑進故宮南院繞一圈，再進去蒜頭糖廠吃冰棒，還不錯玩。

賽前宣言: 兒子的初馬，跑向故宮南院，希望子睿能順利完賽，加油

賽後評分: 不錯，路線也很好
給 4 星

12月累積里程 : 327.09 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

哈士吉, 畯（準仔）和其他 64 人說推

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觀看另 28 則留言

Water man 恭喜寬哥完賽~
&子睿初馬達陣~

2016-12-27 10:31 ·

畯（準仔）可晨哥：請安問好！恭喜帥氣完賽！
運動愉快！外頭細雨紛飛……冷風栩栩！
多加外套保暖身體粉重要喔！

2016年粉愉快有你在MW世界裡加油、打氣！
2017年再一起加油！打氣呦！

2016-12-28 23:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'31"	00:13'16"
3	06'31"	00:19'47"
4	06'40"	00:26'27"
5	06'51"	00:33'18"
6	06'26"	00:39'44"
7	07'43"	00:47'27"
8	06'25"	00:53'52"
9	06'26"	01:00'18"
10	07'50"	01:08'08"
11	06'29"	01:14'37"
12	06'20"	01:20'57"
13	08'15"	01:29'12"
14	06'26"	01:35'38"
15	06'34"	01:42'12"
16	09'35"	01:51'47"
17	06'20"	01:58'07"
18	06'25"	02:04'32"
19	07'30"	02:12'02"
20	08'13"	02:20'15"
21	06'52"	02:27'07"
22	08'41"	02:35'48"
23	07'29"	02:43'17"
24	07'44"	02:51'01"
25	10'21"	03:01'22"
26	10'35"	03:11'57"
27	08'20"	03:20'17"
28	08'27"	03:28'44"
29	09'16"	03:38'00"
30	07'39"	03:45'39"
31	08'23"	03:54'02"
32	09'47"	04:03'49"
33	10'06"	04:13'55"
34	08'54"	04:22'49"
35	10'12"	04:33'01"
36	13'42"	04:46'43"
37	09'28"	04:56'11"
38	08'51"	05:05'02"
39	08'10"	05:13'12"
40	10'22"	05:23'34"
41	10'52"	05:34'26"
42	11'01"	05:45'27"
42.3	17'50"	05:49'58"