許良全 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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1.5 km | 00:11:37 | 07:35/km

日期: 2016-12-25 05:50 - 地點: 北港國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 1654 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 07'14" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'11"

1005 / 1005

152 / 90

2

04'23"

(11'37")

08'16" (+01'05")

530 / 1536

125 / 96

熱身跑，腰的疼痛感幾乎沒有了

12月累積里程 : 248.25 km

亞瑟士櫸累積 : 1079.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

哈士吉, 許修嘉和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.5	08'16"	00:11'37"

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