熊老大 2016/12/25 訓練日誌

熊老大新竹
ID 62657

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熊老大

半馬 | 04:32:34 | 12:55/km | 第4半馬

2016第二屆護牙盃-跑向南故宮

官方成績
日期	2016-12-25
成績	04:32:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:55/km

官方證書

熊老大

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:08'52")

01:08'52" (+06'18")

02:36'31" (+31'20")

10 km

(02:36'31")

01:27'39" (+25'05")

15 km

(03:39'08")

01:02'37" (+00'03")

02:05'11"

20 km

(04:41'42")

01:02'34"

Finish

(04:32:34)

日期: 2016-12-25 06:19 - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

新竹

熊老大

早餐...不錯吃的海棉蛋糕....^_^....

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新竹

熊老大

跑進花海囉....

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新竹

熊老大

又是花海, 先照相再說....^_^....

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新竹

熊老大

這不是小蕃茄....^_^.... 是香腸喔....^_^.... 天啊!還有紅燒肉....^_^....

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新竹

熊老大

雞胗....^_^....

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新竹

熊老大

天啊!連豬肝都上了，只差一味了...^_^.... 爆米花也來插花了.....

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新竹

熊老大

炸雞塊...^_^....好吃....

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新竹

熊老大

肉圓~讚~讚~讚~..^_^....

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新竹

熊老大

被馬拉松人潮"踩扁"的"蛇"???? 怕~怕~~~

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愛的陪跑...陪女王抓第2隻半馬....^_^....
充當人力補給車+無怨無悔陪跑小順子.....
好不容易完賽der........
回家後女王直接躺平進入瀰留狀態................
奉勸女性同胞們:「沒啥練還是不要輕易跑10K以上~~~」
「很傷的!!!....」

賽前宣言: 愛的陪跑...

賽後評分: 小而美比賽，該有的都有，I like it.
給 5 星

12月累積里程 : 135.44 km

GPX 上傳 | 8 years ago

培慢～張志銘, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

留言

觀看另 3 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !

2016-12-26 09:44 ·

熊老大早知道抓回來給狗大補一下.........^_^.........

2016-12-28 18:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'06"	00:33'06"
2	00'01"	00:33'07"
3	12'08"	00:45'15"
4	14'47"	01:00'02"
5	08'50"	01:08'52"
6	10'11"	01:19'03"
7	39'24"	01:58'27"
8	00'02"	01:58'29"
9	00'01"	01:58'30"
10	38'01"	02:36'31"
11	00'03"	02:36'34"
12	00'01"	02:36'35"
13	08'57"	02:45'32"
14	53'34"	03:39'06"
15	00'02"	03:39'08"
16	00'01"	03:39'09"
17	17'43"	03:56'52"
18	17'03"	04:13'55"
19	14'34"	04:28'29"
20	13'13"	04:41'42"
21	22'30"	05:04'12"
21.2	03'02"	05:04'54"