曾仁煒 2016/12/25 訓練日誌

曾仁煒台中
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曾仁煒

半馬 | 02:15:34 | 06:25/km | 第24半馬

相遇最美~2016相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	02:15:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+00'34")

01:03'24"

10 km

(01:03'24")

00:31'25"

15 km

(01:36'20")

00:32'56" (+01'31")

01:06'42" (+03'18")

20 km

(02:10'06")

00:33'46" (+02'21")

Finish

(02:15:34)

日期: 2016-12-25 07:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1415 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'05")

1000 / 1000

06'19"

(12'23")

06'19" (+00'20")

1000 / 2000

06'41"

(19'05")

06'41" (+00'42")

1000 / 3000

06'07"

(25'13")

06'07" (+00'08")

1000 / 4000

06'46"

(31'59")

06'46" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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舒服的路線，美味的山豬肉，熱情的鄉親，集集馬一級棒👍

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.20 km

Mizuno J1GC150410 累積 : 201.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林文麒, L_Y 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'20"	00:12'24"
3	06'41"	00:19'05"
4	06'08"	00:25'13"
5	06'46"	00:31'59"
6	06'27"	00:38'26"
7	06'00"	00:44'26"
8	06'47"	00:51'13"
9	06'12"	00:57'25"
10	05'59"	01:03'24"
11	06'42"	01:10'06"
12	06'40"	01:16'46"
13	06'28"	01:23'14"
14	06'49"	01:30'03"
15	06'17"	01:36'20"
16	06'37"	01:42'57"
17	06'22"	01:49'19"
18	07'21"	01:56'40"
19	07'09"	02:03'49"
20	06'17"	02:10'06"
20.9	06'01"	02:15'33"