J R Wang 🇹🇼 2016/12/31 訓練日誌

J R Wang 🇹🇼 新北市
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J R Wang 🇹🇼

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:53:48 | 05:20/km | 第1半馬

2016早安台北馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2016-12-31
成績	01:53:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04" (+01'00")

00:53'08"

10 km

(00:53'08")

00:26'04"

15 km

(01:19'52")

00:26'44" (+00'40")

00:53'33" (+00'25")

20 km

(01:46'41")

00:26'49" (+00'45")

Finish

(01:53:48)

日期: 2016-12-31 07:01 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'50")

1000 / 1000

05'26"

(11'13")

05'26" (+00'29")

1000 / 2000

05'22"

(16'35")

05'22" (+00'25")

1000 / 3000

05'09"

(21'45")

05'09" (+00'12")

1000 / 4000

04'57"

(26'43")

04'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

留言

天氣很涼爽 ^^ 跑起來相當舒適~

今年最後的路跑，煩惱全拋掉，迎接雞年到，吃飽，喝飽，睡飽，開心過日子就好。跑友午安，加油。😄👍

賽前宣言: 希望當日涼爽好天氣，加油!!

12月累積里程 : 255.59 km

ASICS GT-1000 累積 : 2190.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Smlie, cmweng 和其他 12 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Allen Liu 恭喜完賽

2016-12-31 13:26 ·

1 個人推

James Li 太強！新年快樂！

2016-12-31 18:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'26"	00:11'28"
3	05'29"	00:16'57"
4	05'10"	00:22'07"
5	04'57"	00:27'04"
6	05'11"	00:32'15"
7	05'07"	00:37'22"
8	05'14"	00:42'36"
9	05'18"	00:47'54"
10	05'14"	00:53'08"
11	05'13"	00:58'21"
12	05'26"	01:03'47"
13	05'20"	01:09'07"
14	05'03"	01:14'10"
15	05'42"	01:19'52"
16	05'41"	01:25'33"
17	05'16"	01:30'49"
18	05'18"	01:36'07"
19	05'11"	01:41'18"
20	05'23"	01:46'41"
21	05'40"	01:52'21"
21.4	05'43"	01:54'47"