葉丰（赤客） 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

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葉丰（赤客）

10.8 km | 00:52:25 | 04:51/km

日期: 2016-12-31 16:27 - 地點: 苗栗 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 10098 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 05'19" / 05'00" / 04'56" / 05'00" / 04'54" / 04'48" / 04'42" / 04'40" / 04'36" / 04'43" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'17" (+00'44")

1005 / 1005

188 / 100

2

05'00"

(10'19")

04'58" (+00'25")

1006 / 2011

191 / 105

3

04'56"

(15'15")

04'55" (+00'22")

1001 / 3012

192 / 105

4

05'04"

(20'19")

05'00" (+00'27")

1012 / 4024

191 / 104

5

04'50"

(25'09")

04'49" (+00'16")

1001 / 5026

192 / 107

展開計圈分析

高雄

葉丰（赤客）

·

12月累積里程 : 206.82 km

赤足 Barefoot 累積 : 13985.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿立, 林文收和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿立葉帥新年快樂！

2017-01-02 08:48 ·

1 個人推

葉丰（赤客）阿富，小成哥，飛哥，仁立葛格～謝謝你們的祝福，也祝福大家2017健康快樂滴跑下去。

2017-01-04 21:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'00"	00:10'19"
3	04'56"	00:15'15"
4	05'00"	00:20'15"
5	04'54"	00:25'09"
6	04'48"	00:29'57"
7	04'42"	00:34'39"
8	04'40"	00:39'19"
9	04'36"	00:43'55"
10	04'43"	00:48'38"
10.8	04'45"	00:52'25"

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