許良全 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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3.3 km | 00:18:45 | 05:41/km

日期: 2017-01-01 05:53 - 地點: 永靖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 3204 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'36" / 05'31" / 05'54" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'33"

1008 / 1008

172 / 104

2

05'41"

(11'17")

05'37" (+00'04")

1010 / 2018

169 / 104

3

05'48"

(17'05")

05'45" (+00'12")

1007 / 3025

169 / 102

4

01'40"

(18'45")

05'41" (+00'08")

293 / 3319

172 / 101

熱身跑跑

1月累積里程 : 215.51 km

亞瑟士櫸累積 : 1079.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蕭國隆, 王錫評和其他 22 人說推

·

shadow (LDS超馬團) 良全兄：新年快樂！

2017-01-03 10:34 ·

許良全新年快樂

2017-01-03 10:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'31"	00:11'07"
3	05'54"	00:17'01"
3.3	05'54"	00:18'45"

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