黃可晨 2017/01/01 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

52.9 km | 07:03:06 | 07:59/km | 第44馬

漫遊139

官方成績
日期	2017-01-01
成績	07:03:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00" (+02'53")

01:07'21" (+03'42")

10 km

(01:07'21")

00:34'21" (+04'14")

15 km

(01:37'28")

00:30'07"

01:03'39"

20 km

(02:11'00")

00:33'32" (+03'25")

25 km

(02:46'00")

00:35'00" (+04'53")

01:07'38" (+03'59")

30 km

(03:18'38")

00:32'38" (+02'31")

35 km

(03:50'22")

00:31'44" (+01'37")

01:07'53" (+04'14")

40 km

(04:26'31")

00:36'09" (+06'02")

45 km

(05:15'35")

00:49'04" (+18'57")

01:48'00" (+44'21")

50 km

(06:14'31")

00:58'56" (+28'49")

Finish

(07:03:06)

日期: 2017-01-01 06:05 - 總爬升: 668 m - 地點: 文德宮 - 卡路里: 2897 Cal - 總步數: 49460 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

2017元旦漫遊139，前27公里3小時整，打算6小時內要完賽，但事與願違，38公里itbs舊傷復發，走10幾公里回來。

賽前宣言: 熟悉的路線，慢慢玩

1月累積里程 : 309.99 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

海尼根, 畯（準仔）和其他 74 人說推

留言

觀看另 35 則留言

張仁煌恭喜完賽!!!!

2017-01-03 20:59 ·

1 個人推

老闆娘可晨為往後著想，希望你多休息。祝早日康復…

2017-01-05 20:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'15"	00:14'20"
3	06'50"	00:21'10"
4	06'05"	00:27'15"
5	05'45"	00:33'00"
6	08'20"	00:41'20"
7	06'46"	00:48'06"
8	05'42"	00:53'48"
9	05'30"	00:59'18"
10	08'03"	01:07'21"
11	07'59"	01:15'20"
12	05'30"	01:20'50"
13	05'30"	01:26'20"
14	05'41"	01:32'01"
15	05'27"	01:37'28"
16	05'52"	01:43'20"
17	08'08"	01:51'28"
18	06'07"	01:57'35"
19	07'17"	02:04'52"
20	06'08"	02:11'00"
21	07'35"	02:18'35"
22	09'01"	02:27'36"
23	05'41"	02:33'17"
24	07'02"	02:40'19"
25	05'41"	02:46'00"
26	05'41"	02:51'41"
27	07'09"	02:58'50"
28	08'24"	03:07'14"
29	05'45"	03:12'59"
30	05'39"	03:18'38"
31	06'48"	03:25'26"
32	06'58"	03:32'24"
33	06'50"	03:39'14"
34	05'53"	03:45'07"
35	05'15"	03:50'22"
36	05'10"	03:55'32"
37	05'21"	04:00'53"
38	09'44"	04:10'37"
39	06'23"	04:17'00"
40	09'31"	04:26'31"
41	08'31"	04:35'02"
42	10'32"	04:45'34"
43	09'51"	04:55'25"
44	10'40"	05:06'05"
45	09'30"	05:15'35"
46	09'53"	05:25'28"
47	10'47"	05:36'15"
48	11'44"	05:47'59"
49	13'54"	06:01'53"
50	12'38"	06:14'31"
51	11'27"	06:25'58"
52	12'09"	06:38'07"
53	12'16"	06:50'23"
54	11'31"	07:01'54"
54.0	42'42"	07:03'06"