Chienchi Hsu(建稷) 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

全馬 | 04:51:47 | 06:54/km | 第38馬

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	04:51:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'33")

00:29'33"

01:00'11"

10 km

(01:00'11")

00:30'38" (+01'05")

15 km

(01:31'32")

00:31'21" (+01'48")

01:03'58" (+03'47")

20 km

(02:04'09")

00:32'37" (+03'04")

25 km

(02:39'18")

00:35'09" (+05'36")

01:14'44" (+14'33")

30 km

(03:18'53")

00:39'35" (+10'02")

35 km

(04:01'28")

00:42'35" (+13'02")

01:25'32" (+25'21")

40 km

(04:44'25")

00:42'57" (+13'24")

Finish

(04:51:47)

日期: 2017-01-01 06:45 - 總爬升: 109 m - 地點: 宜蘭三星鄉 - 卡路里: 2855 Cal - 總步數: 45528 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

元旦烏龍馬~自補2K多里程~還不足約2K

1月累積里程 : 234.16 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1493.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

邱雅慧, Jon Li 阿雄和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'06"	00:12'10"
3	05'47"	00:17'57"
4	05'42"	00:23'39"
5	05'54"	00:29'33"
6	06'24"	00:35'57"
7	05'47"	00:41'44"
8	05'54"	00:47'38"
9	06'41"	00:54'19"
10	05'52"	01:00'11"
11	06'27"	01:06'38"
12	06'01"	01:12'39"
13	06'12"	01:18'51"
14	06'22"	01:25'13"
15	06'19"	01:31'32"
16	07'05"	01:38'37"
17	06'18"	01:44'55"
18	06'31"	01:51'26"
19	06'19"	01:57'45"
20	06'24"	02:04'09"
21	07'11"	02:11'20"
22	06'24"	02:17'44"
23	06'35"	02:24'19"
24	08'02"	02:32'21"
25	06'57"	02:39'18"
26	08'56"	02:48'14"
27	07'09"	02:55'23"
28	07'13"	03:02'36"
29	07'02"	03:09'38"
30	09'15"	03:18'53"
31	07'40"	03:26'33"
32	09'50"	03:36'23"
33	07'30"	03:43'53"
34	07'40"	03:51'33"
35	09'55"	04:01'28"
36	09'17"	04:10'45"
37	08'46"	04:19'31"
38	07'08"	04:26'39"
39	08'24"	04:35'03"
40	09'22"	04:44'25"
40.8	09'38"	04:51'47"

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