Jill Chung 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jill Chung 新北市
ID 96707

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10.0 km | 01:06:30 | 06:39/km

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	01:06:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2017-01-01 07:26 - 平均心率: 178 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'41")

06'35" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'02"

(19'43")

07'02" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'14")

06'31" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'19"

(33'34")

07'19" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽前宣言: 跨年的朋友們，一同開啟健康的第一天!!

賽後評分: 工作人員熱情~~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.97 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 1899.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 簡多多和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'35"	00:12'41"
3	07'02"	00:19'43"
4	06'32"	00:26'15"
5	07'19"	00:33'34"
6	07'17"	00:40'51"
7	06'07"	00:46'58"
8	07'20"	00:54'18"
9	06'41"	01:00'59"
10.0	06'39"	01:07'27"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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