ianxx2 2017/01/01 訓練日誌

ianxx2 宜蘭
ID 2779

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ianxx2

38.2 km | 05:15:07 | 08:14/km | 第10半馬

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	05:15:07
總名次	461 / 750
分組名次	130 / 193
平均速度	08:14/km

官方證書

ianxx2

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29" (+00'53")

01:00'05"

10 km

(01:00'05")

00:29'36"

15 km

(01:31'51")

00:31'46" (+02'10")

01:03'55" (+03'50")

20 km

(02:04'00")

00:32'09" (+02'33")

25 km

(02:38'10")

00:34'10" (+04'34")

01:15'09" (+15'04")

30 km

(03:19'09")

00:40'59" (+11'23")

35 km

(04:10'06")

00:50'57" (+21'21")

00:00'00"

Finish

(05:15:07)

日期: 2017-01-01 06:46 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 2599 Cal - 總步數: 34768 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'29"

(06'29")

06'25" (+00'44")

1008 / 1008

176 / 88

06'14"

(12'43")

06'13" (+00'32")

1002 / 2010

179 / 89

06'03"

(18'46")

06'02" (+00'21")

1000 / 3011

174 / 94

05'54"

(24'40")

05'52" (+00'11")

1003 / 4014

179 / 94

05'55"

(30'35")

05'52" (+00'11")

1006 / 5020

178 / 95

展開計圈分析

宜蘭

ianxx2

留言

宜蘭

ianxx2

留言

宜蘭

ianxx2

留言

宜蘭

ianxx2

留言

宜蘭

ianxx2

留言

賽後評分: 不嚴謹
給 1 星

1月累積里程 : 120.56 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

這個版不用了, 簡多多和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'17"	00:12'43"
3	06'00"	00:18'43"
4	05'54"	00:24'37"
5	05'52"	00:30'29"
6	06'02"	00:36'31"
7	05'52"	00:42'23"
8	05'45"	00:48'08"
9	06'10"	00:54'18"
10	05'47"	01:00'05"
11	06'23"	01:06'28"
12	06'16"	01:12'44"
13	06'07"	01:18'51"
14	06'45"	01:25'36"
15	06'15"	01:31'51"
16	06'34"	01:38'25"
17	06'46"	01:45'11"
18	06'48"	01:51'59"
19	06'03"	01:58'02"
20	05'58"	02:04'00"
21	08'00"	02:12'00"
22	06'09"	02:18'09"
23	06'21"	02:24'30"
24	07'11"	02:31'41"
25	06'29"	02:38'10"
26	08'35"	02:46'45"
27	07'38"	02:54'23"
28	07'12"	03:01'35"
29	06'53"	03:08'28"
30	10'41"	03:19'09"
31	10'55"	03:30'04"
32	11'43"	03:41'47"
33	09'59"	03:51'46"
34	09'40"	04:01'26"
35	08'40"	04:10'06"
36	08'51"	04:18'57"
37	08'37"	04:27'34"
38	09'15"	04:36'49"
39	11'29"	04:48'18"
40	12'11"	05:00'29"
39.6	00'-31"	05:00'43"