鄭安鈞 2017/01/04 訓練日誌

鄭安鈞台中
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鄭安鈞

10.4 km | 00:50:00 | 04:47/km

日期: 2017-01-04 16:18 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 05'07" / 04'53" / 04'45" / 04'45" / 04'47" / 04'50" / 04'43" / 04'46" / 04'45" / 04'35" / 04'55" /

鎮西堡倒數4天。
元旦赤崁頂下坡衝太快，大腿還有點緊，輕鬆跑10k測試一下。

1月累積里程 : 202.50 km

Y拖累積 : 21099.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無尾熊, 廖怡雯和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'53"	00:10'00"
3	04'45"	00:14'45"
4	04'45"	00:19'30"
5	04'47"	00:24'17"
6	04'50"	00:29'07"
7	04'43"	00:33'50"
8	04'46"	00:38'36"
9	04'45"	00:43'21"
10	04'35"	00:47'56"
10.4	04'52"	00:50'00"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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