Vicky 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 台北市
ID 4506

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4.0 km | 00:25:13 | 06:18/km

日期: 2017-01-04 07:01 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'30" / 06'56" / 06'11" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'10")

06'23" (+00'14")

1000 / 2001

3

06'10"

(19'20")

06'09"

1000 / 3002

4

05'53"

(25'13")

05'55"

993 / 3996

睡得很沉，驚醒時已快七點。為了舒緩肌肉，緩跑恢復。

2017年新希望就是學會放下。

1月累積里程 : 332.62 km

Reebok ZPRINT RUN 累積 : 1641.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, Sam Wang 和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

lee2lee 看來學會放下並不是針對里程數還有訓練自我要求。

2017-01-04 18:32 ·

1 個人推

Vicky 該堅持的還是要堅持XD

2017-01-04 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'56"	00:13'26"
3	06'11"	00:19'37"
4.0	06'08"	00:25'44"

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