Hung-Chia Liao 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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6.0 km | 00:32:23 | 05:24/km

日期: 2017-01-05 15:37 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'30" / 05'23" / 05'17" / 05'21" / 05'22" / 05'18" / 00'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

05'27" (+00'18")

753 / 753

2

04'11"

(08'18")

05'24" (+00'15")

774 / 1527

3

04'12"

(12'30")

05'23" (+00'14")

779 / 2307

4

04'07"

(16'37")

05'15" (+00'06")

783 / 3091

5

05'44"

(22'21")

05'22" (+00'13")

1065 / 4156

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~~

1月累積里程 : 135.34 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

萩荻, N. Pennarun 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'23"	00:10'53"
3	05'17"	00:16'10"
4	05'21"	00:21'31"
5	05'22"	00:26'53"
6	05'18"	00:32'11"
6.0	-22'-13"	00:32'23"

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