Jay Hung 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Hung 台南
ID 11573

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8.0 km | 00:46:26 | 05:48/km

2013躍馬后里路跑賽

官方成績
日期	2013-10-12
成績	00:46:26
總名次	389 / -
分組名次	101 / -
平均速度	05:48/km

官方證書

Jay Hung

日期: 2013-10-12 07:10 - 地點: 后里 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 64 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+01'14")

1001 / 1001

2

06'07"

(12'38")

06'03" (+00'47")

1008 / 2009

3

05'17"

(17'55")

05'16"

1001 / 3011

4

06'32"

(24'27")

06'24" (+01'08")

1019 / 4031

5

06'56"

(31'23")

06'53" (+01'37")

1005 / 5036

展開計圈分析

出乎意料的上下坡

賽前宣言: 加油！

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.17 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 819.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, suwh 和其他 13 人說推

·

Kevin Tsai 恭喜完賽！

2013-10-12 10:17 ·

1 個人推

Colin Lin 恭喜完賽

2013-10-12 10:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'05"	00:12'36"
3	05'17"	00:17'53"
4	06'24"	00:24'17"
5	06'52"	00:31'09"
6	06'49"	00:37'58"
7	06'46"	00:44'44"
7.2	07'07"	00:46'28"

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朋友動態

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