holst 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
ID 23232

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5.5 km | 00:45:54 | 08:18/km

日期: 2017-01-06 05:35 - 地點: 二號 - 天氣: 眾裡尋她千百度 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 10'19" / 09'58" / 07'13" / 06'45" / 08'14" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'16" (+03'30")

1003 / 1003

2

09'58"

(20'17")

09'58" (+03'12")

999 / 2002

3

07'07"

(27'24")

07'09" (+00'23")

995 / 2998

4

06'51"

(34'15")

06'46"

1010 / 4009

5

08'20"

(42'35")

08'13" (+01'27")

1012 / 5021

6

03'19"

(45'54")

06'22"

520 / 5541

有蚊子

1月累積里程 : 363.09 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25347.6 km

Android - Sony C5502 上傳 | 7 years ago

sunway, Paking Kuo 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

郭文全還沒跑就不行!你會被趕出門阿~~

2017-01-06 12:21 ·

1 個人推

holst 十米拉梯還要搞兩天，腳都軟了

2017-01-06 20:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	09'58"	00:20'17"
3	07'13"	00:27'30"
4	06'45"	00:34'15"
5	08'14"	00:42'29"
5.5	06'26"	00:45'54"

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