11.5 km | 01:24:17 | 07:20/km日期: 2017-01-07 08:08 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 14118 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 08'03" / 07'36" / 07'27" / 07'16" / 07'08" / 07'08" / 07'34" / 07'00" / 06'47" / 07'46" / 06'57" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'03" (+01'17") | 1007 / 1007 | 157 / 78 |
| 2 | | 07'39" (+00'53") | 1001 / 2009 | 163 / 79 |
| 3 | | 07'26" (+00'40") | 1001 / 3011 | 168 / 79 |
| 4 | | 07'13" (+00'27") | 1006 / 4018 | 169 / 81 |
| 5 | | 07'03" (+00'17") | 1005 / 5023 | 171 / 82 |
| 6 | | 07'15" (+00'29") | 1006 / 6029 | 171 / 80 |
| 7 | | 07'28" (+00'42") | 1000 / 7030 | 168 / 79 |
| 8 | | 07'01" (+00'15") | 1006 / 8036 | 172 / 82 |
| 9 | | 06'46" | 1002 / 9039 | 172 / 85 |
| 10 | | 07'46" (+01'00") | 1004 / 10043 | 157 / 81 |
| 11 | | 06'53" (+00'07") | 1006 / 11050 | 170 / 85 |
| 12 | | 06'56" (+00'10") | 475 / 11525 | 168 / 85 |
今早陪夫人運動去，被全程要求戴口罩跑，初時還可以，6k以後，口罩漸濕，由鼻轉為鼻口交替，8km後就改為用口呼吸，唉！戴口罩跑步還真辛苦餒😄😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
405.22 km 
丫拖 桃紅39號 累積 :
1255.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 07'36" | 00:15'39" |
| 3 | 07'27" | 00:23'06" |
| 4 | 07'16" | 00:30'22" |
| 5 | 07'08" | 00:37'30" |
| 6 | 07'08" | 00:44'38" |
| 7 | 07'34" | 00:52'12" |
| 8 | 07'00" | 00:59'12" |
| 9 | 06'47" | 01:05'59" |
| 10 | 07'46" | 01:13'45" |
| 11 | 06'57" | 01:20'42" |
| 11.5 | 07'36" | 01:24'19" |
展開計圈分析
留言 
