Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 台南
ID 191760

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Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

10.0 km | 00:56:30 | 05:39/km

2017阿猴國興盃公益路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	00:56:30
總名次	372 / 2927
分組名次	104 / 459
平均速度	05:39/km

日期: 2017-01-08 06:51 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'22")

05'19" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'48")

05'25" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'07")

05'19" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'23")

05'16" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

·

賽前宣言: 破10K PB

賽後評分: 人太多路線規劃易塞車無法跑成績
給 4 星

1月累積里程 : 50.77 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 766.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李百信, R King 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'19"	00:11'22"
3	05'26"	00:16'48"
4	05'19"	00:22'07"
5	05'17"	00:27'24"
6	05'08"	00:32'32"
7	05'22"	00:37'54"
8	05'02"	00:42'56"
9	05'14"	00:48'10"
10	05'18"	00:53'28"
10.6	04'51"	00:56'33"

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成績 : 01:07:05

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