Johnny Pan 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Pan 高雄
ID 205540

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:49:37 | 05:11/km | 第6半馬

2017阿猴國興盃公益路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	01:49:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'16")

00:22'16"

00:47'00"

10 km

(00:47'00")

00:24'44" (+02'28")

15 km

(01:12'58")

00:25'58" (+03'42")

00:54'14" (+07'14")

20 km

(01:41'14")

00:28'16" (+06'00")

Finish

(01:49:37)

日期: 2017-01-08 06:40 - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 19580 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'28"

1002 / 1002

184 / 121

2

05'01"

(09'30")

04'58" (+00'30")

1007 / 2010

188 / 106

3

04'31"

(14'01")

04'30" (+00'02")

1003 / 3013

188 / 118

4

04'42"

(18'43")

04'39" (+00'11")

1009 / 4022

185 / 115

5

04'42"

(23'25")

04'40" (+00'12")

1006 / 5028

183 / 116

展開計圈分析

高雄

Johnny Pan

·

比去年退步一點點！

1月累積里程 : 52.01 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Wu Shiuan Ching, 林世旭和其他 5 人說推

·

張錫聖恭喜完賽!

2017-01-08 13:45 ·

林世旭恭喜完賽

2017-01-08 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'30"	00:08'59"
3	03'58"	00:12'57"
4	04'37"	00:17'34"
5	04'42"	00:22'16"
6	04'48"	00:27'04"
7	04'54"	00:31'58"
8	04'57"	00:36'55"
9	05'06"	00:42'01"
10	04'59"	00:47'00"
11	05'06"	00:52'06"
12	05'13"	00:57'19"
13	05'11"	01:02'30"
14	05'12"	01:07'42"
15	05'16"	01:12'58"
16	05'42"	01:18'40"
17	05'30"	01:24'10"
18	05'35"	01:29'45"
19	05'44"	01:35'29"
20	05'45"	01:41'14"
21	05'50"	01:47'04"
21.2	12'27"	01:49'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km