| 今日重點: 我終於體會到海邊小卷的心情...日曬風吹, 臉上一顆顆的鹽塊...以後要少吃風乾小卷了....
說真的, 這個成績還上台我心有點虛虛的, 每次都是期望能夠輕鬆完賽, 可是沒有一次如願的, 都跑得有夠痛苦..心裡絕對出現過.."下次不跑馬了, 下次不跑馬了" 這樣的念頭...
賽前我有寫信給龍井農會, 請他們提早比賽時間. 農會說是普查頒獎, 所以沒辦法...7:40起跑的賽事, 我已經會花一半. (熄火.的台語...)
會場相當漂亮啊, 是在花田中間, 非常符合主題, 寄物也超級順暢, 不用排隊. 廁所倒是排到天荒地老, 我超雖, 每次都排到前面在上大號的 (氣!!!) 還不只一個. 我上廁所15秒就完畢出來, 相信比一些男生還快...所以對於除了大號之外在廁所很久的人實在無法理解在裡面做些甚麼呢? 流動廁所裡面實在不好玩啊
起跑到通過晶片沒幾秒, 很快. 但也是因為我現在都站在前面幾排(有點不要臉) 但...不是因為我是高手, 是因為我不想要大會時間跟晶片時間差超過30秒以上, 越接近越好. 話說我的初馬名古屋花了16分鐘才過晶片...差點被關門.
好, 說說跑的過程的趣事. 一路上風景很多, 一大堆不同的花香一直撲鼻而來, 油菜花, 波斯菊, 等等, 還有濕地, 焚化爐的煙囪, 風力發電...(我覺得我來過這個地方...是要往大安海水浴場附近??)....跑到快10K時有人從旁邊叫我...(奇怪我為什麼都從後腦勺被認出來?) 是胖虎跟他的團隊, 那時我已經覺得很累沒辦法答應他我會破PB, 心裡只想用走的用走的 (感覺投降已經輸了一半了)....
看到總1從高高的堤防岸跑過來, 我心裡想, 等等我們該不會也要跑那邊吧?? 超怪異的, 果然真的, 回程就整坨人帶上去提防...路有點窄, 但可以欣賞海岸...此時我竟然有著同小卷的心情...真是七七然
最後1K以為會很高興, 但看到終點拱門竟然跟天邊一樣遠! 心裡好不開心啊! 看看手錶, 根本就超過21.1k了...我好無言....加上竟然有人想在最後500m超我車, 我雖然今天狀況不好但是最討厭被超車啊!!! 於是手刀在這時候又發揮出來...總算把她超回來...(對不起...短髮女選手, 我不太喜歡輸的港覺啦....)
印成績看到分12覺得沒望了, 但看到公告是取到15...於是準備換衣服等領獎. 舞台前有搭棚子還有椅子坐真是首見, 主辦單位好用心ㄚㄚㄚ! 做椅子休息都不用曬太陽, 女生最喜歡了!
原本領獎時有點拍謝, 但主持人很會鼓勵人, 說這次報名人數很多, 很競爭, 所以可以得名很棒, 大家身材都很好等等, 我腦波很弱馬上就覺得蠻開心, 領獎也笑得出來了.
沒關係, 人生本來就有起有落怎麼可能場場破PB, 只是跑這樣還是沒時間吃東西啊~真是的, 甚麼時候才能吃整路....
賽前宣言: 目標破PB, 有了新手錶要好好地跑~
目標配速: 5:40
目標完賽時間: 1小時59分 賽後評分: 風景漂亮,寄物順暢,淋浴區ok, 補給普通,沒有我愛的沙士,21k有多里程覺得終點好遠啊。Expo的農特產好玩,完賽的伴手禮很優~ 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% | 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 230.11 km Adidas 螢光橘Adios 3.0 W 累積 : 454.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'40" | 00:05'40" | 2 | 05'34" | 00:11'14" | 3 | 05'39" | 00:16'53" | 4 | 05'44" | 00:22'37" | 5 | 05'38" | 00:28'15" | 6 | 05'48" | 00:34'03" | 7 | 05'42" | 00:39'45" | 8 | 05'47" | 00:45'32" | 9 | 05'53" | 00:51'25" | 10 | 06'05" | 00:57'30" | 11 | 05'49" | 01:03'19" | 12 | 06'04" | 01:09'23" | 13 | 06'10" | 01:15'33" | 14 | 06'37" | 01:22'10" | 15 | 05'56" | 01:28'06" | 16 | 06'07" | 01:34'13" | 17 | 06'04" | 01:40'17" | 18 | 06'10" | 01:46'27" | 19 | 06'06" | 01:52'33" | 20 | 06'26" | 01:58'59" | 21 | 05'49" | 02:04'48" | 21.4 | 05'11" | 02:07'04" |
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