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馮逸豪
高雄
ID 131302
50 位追隨者
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馮逸豪
全馬
|
05:08:54
|
07:19/km
|
第7馬
2017阿猴國興盃 公益路跑
官方成績
日期
2017-01-08
成績
05:08:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'22")
00:32'22" (+02'55")
01:01'49"
10 km
(01:01'49")
00:29'27"
15 km
(01:34'53")
00:33'04" (+03'37")
01:08'30" (+06'41")
20 km
(02:10'19")
00:35'26" (+05'59")
25 km
(02:49'31")
00:39'12" (+09'45")
01:18'19" (+16'30")
30 km
(03:28'38")
00:39'07" (+09'40")
35 km
(04:12'40")
00:44'02" (+14'35")
01:23'18" (+21'29")
40 km
(04:51'56")
00:39'16" (+09'49")
Finish
(05:08:54)
日期:
2017-01-08 06:33
-
平均心率:
142
-
卡路里:
3608 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'55"
(07'55")
07'55" (+02'15")
1000 / 1000
2
06'16"
(14'12")
06'16" (+00'36")
1000 / 2000
3
06'19"
(20'31")
06'19" (+00'39")
1000 / 3000
4
05'53"
(26'25")
05'53" (+00'13")
1000 / 4000
5
05'57"
(32'22")
05'57" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'01"
(38'24")
06'01" (+00'21")
1000 / 6000
7
05'51"
(44'15")
05'51" (+00'11")
1000 / 7000
8
05'40"
(49'56")
05'40"
1000 / 8000
9
05'57"
(55'54")
05'57" (+00'17")
1000 / 9000
10
05'54"
(01:01'48")
05'54" (+00'14")
1000 / 10000
11
05'59"
(01:07'48")
05'59" (+00'19")
1000 / 11000
12
06'40"
(01:14'28")
06'40" (+01'00")
1000 / 12000
13
06'13"
(01:20'41")
06'13" (+00'33")
1000 / 13000
14
07'53"
(01:28'35")
07'53" (+02'13")
1000 / 14000
15
06'17"
(01:34'53")
06'17" (+00'37")
1000 / 15000
16
06'23"
(01:41'16")
06'23" (+00'43")
1000 / 16000
17
07'09"
(01:48'25")
07'09" (+01'29")
1000 / 17000
18
06'33"
(01:54'58")
06'33" (+00'53")
1000 / 18000
19
07'44"
(02:02'43")
07'44" (+02'04")
1000 / 19000
20
07'35"
(02:10'19")
07'35" (+01'55")
1000 / 20000
21
06'43"
(02:17'02")
06'43" (+01'03")
1000 / 21000
22
07'06"
(02:24'08")
07'06" (+01'26")
1000 / 22000
23
09'19"
(02:33'28")
09'19" (+03'39")
1000 / 23000
24
06'59"
(02:40'28")
06'59" (+01'19")
1000 / 24000
25
09'02"
(02:49'31")
09'02" (+03'22")
1000 / 25000
26
06'37"
(02:56'08")
06'37" (+00'57")
1000 / 26000
27
10'31"
(03:06'40")
10'31" (+04'51")
1000 / 27000
28
07'14"
(03:13'54")
07'14" (+01'34")
1000 / 28000
29
07'40"
(03:21'35")
07'40" (+02'00")
1000 / 29000
30
07'03"
(03:28'38")
07'03" (+01'23")
1000 / 30000
31
09'48"
(03:38'26")
09'48" (+04'08")
1000 / 31000
32
07'57"
(03:46'24")
07'57" (+02'17")
1000 / 32000
33
09'40"
(03:56'04")
09'40" (+04'00")
1000 / 33000
34
08'02"
(04:04'07")
08'02" (+02'22")
1000 / 34000
35
08'33"
(04:12'40")
08'33" (+02'53")
1000 / 35000
36
08'13"
(04:20'54")
08'13" (+02'33")
1000 / 36000
37
07'59"
(04:28'54")
07'59" (+02'19")
1000 / 37000
38
08'19"
(04:37'13")
08'19" (+02'39")
1000 / 38000
39
07'49"
(04:45'02")
07'49" (+02'09")
1000 / 39000
40
06'46"
(04:51'49")
06'46" (+01'06")
1000 / 40000
41
08'54"
(05:00'43")
08'54" (+03'14")
1000 / 41000
42
07'48"
(05:08'32")
07'48" (+02'08")
1000 / 42000
43
00'22"
(05:08'54")
06'18" (+00'38")
60 / 42060
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
205.67 km
TCX 上傳
| 7 years ago
林士程
,
梁澤鈞
和其他
1
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·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'55"
00:07'55"
2
06'17"
00:14'12"
3
06'20"
00:20'32"
4
05'53"
00:26'25"
5
05'57"
00:32'22"
6
06'02"
00:38'24"
7
05'52"
00:44'16"
8
05'40"
00:49'56"
9
05'58"
00:55'54"
10
05'55"
01:01'49"
11
05'59"
01:07'48"
12
06'40"
01:14'28"
13
06'13"
01:20'41"
14
07'54"
01:28'35"
15
06'18"
01:34'53"
16
06'23"
01:41'16"
17
07'09"
01:48'25"
18
06'34"
01:54'59"
19
07'44"
02:02'43"
20
07'36"
02:10'19"
21
06'44"
02:17'03"
22
07'06"
02:24'09"
23
09'20"
02:33'29"
24
07'00"
02:40'29"
25
09'02"
02:49'31"
26
06'38"
02:56'09"
27
10'31"
03:06'40"
28
07'15"
03:13'55"
29
07'40"
03:21'35"
30
07'03"
03:28'38"
31
09'48"
03:38'26"
32
07'58"
03:46'24"
33
09'40"
03:56'04"
34
08'03"
04:04'07"
35
08'33"
04:12'40"
36
08'14"
04:20'54"
37
08'00"
04:28'54"
38
08'20"
04:37'14"
39
07'49"
04:45'03"
40
06'53"
04:51'56"
41
08'48"
05:00'44"
42
07'48"
05:08'32"
42.1
06'20"
05:08'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 05:08:54 | 07:19/km | 第7馬
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