蕭家福 2017/01/08 訓練日誌

蕭家福彰化
ID 258701

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蕭家福

半馬 | 01:35:07 | 04:30/km | 第13半馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	01:35:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'59")

00:20'59"

00:43'15"

10 km

(00:43'15")

00:22'16" (+01'17")

15 km

(01:05'16")

00:22'01" (+01'02")

00:44'41" (+01'26")

20 km

(01:27'56")

00:22'40" (+01'41")

Finish

(01:35:07)

日期: 2017-01-08 07:40 - 總爬升: 290 m - 地點: 台中市龍井區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'53"

(03'53")

03'52"

1000 / 1000

04'01"

(07'54")

03'59" (+00'07")

1005 / 2006

04'08"

(12'02")

04'09" (+00'17")

995 / 3001

04'17"

(16'19")

04'15" (+00'23")

1005 / 4006

04'40"

(20'59")

04'39" (+00'47")

1003 / 5009

展開計圈分析

彰化

蕭家福

澤陳說推

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彰化

蕭家福

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彰化

蕭家福

黃可晨說推

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2017第一場賽事，以分組第五名做收。

賽前宣言: 邁入50歲組的第一場賽事，參賽的跑友們一起加油吧！

1月累積里程 : 211.60 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, tsunkai.shen 和其他 55 人說推

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觀看另 17 則留言

賴如恭喜上台～

2017-01-09 22:54 ·

1 個人推

黃梅花 <新莊慢跑> 週末愉,！恭喜高速完賽。

2017-01-14 16:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'01"	00:07'54"
3	04'08"	00:12'02"
4	04'17"	00:16'19"
5	04'40"	00:20'59"
6	04'16"	00:25'15"
7	04'30"	00:29'45"
8	04'27"	00:34'12"
9	04'29"	00:38'41"
10	04'34"	00:43'15"
11	04'23"	00:47'38"
12	04'08"	00:51'46"
13	04'25"	00:56'11"
14	04'31"	01:00'42"
15	04'34"	01:05'16"
16	04'33"	01:09'49"
17	04'20"	01:14'09"
18	04'32"	01:18'41"
19	04'27"	01:23'08"
20	04'48"	01:27'56"
21	04'34"	01:32'30"
21.6	04'35"	01:35'07"