Cheng Lung Lin 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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21.3 km | 02:08:55 | 06:02/km

日期: 2017-01-08 16:39 - 天氣: 跑步天 - 卡路里: 1231 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'21" / 05'04" / 04'58" / 05'41" / 05'36" / 05'39" / 05'44" / 05'56" / 05'37" / 06'07" / 05'46" / 05'37" / 06'06" / 05'53" / 06'02" / 06'04" / 06'29" / 06'07" / 07'27" / 07'40" / 07'37" / 07'30" /

太久沒規律跑、沒帶補給，最後幾K跑走撐完......Orz

1月累積里程 : 117.43 km

Adidas Adizero Boston Boost 5(黃) 累積 : 2610.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Joseph , Chiyi Sung 和其他 26 人說推

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觀看另 1 則留言

Cheng Lung Lin 真的不要這樣嘗試，危險！

2017-01-09 18:21 ·

1 個人推

Jeff hsueh 晚安愉快

2017-01-09 19:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'04"	00:10'25"
3	04'58"	00:15'23"
4	05'41"	00:21'04"
5	05'36"	00:26'40"
6	05'39"	00:32'19"
7	05'44"	00:38'03"
8	05'56"	00:43'59"
9	05'37"	00:49'36"
10	06'07"	00:55'43"
11	05'46"	01:01'29"
12	05'37"	01:07'06"
13	06'06"	01:13'12"
14	05'53"	01:19'05"
15	06'02"	01:25'07"
16	06'04"	01:31'11"
17	06'29"	01:37'40"
18	06'07"	01:43'47"
19	07'27"	01:51'14"
20	07'40"	01:58'54"
21	07'37"	02:06'31"
21.3	07'28"	02:08'55"

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