| 累死人～覺的玩一次就好^^
超馬內心是孤獨的 賽道溫暖著許多感動
當你/妳跑過自然可體會全程內心的煎熬
2014初馬田中馬～在家看著完賽獎牌哭了
2016初超馬鎮西堡50k～終點會場家屬團讓我哭笑不得 紅豆湯賭注
2017鎮西堡80k~後10k家屬出現～我被惹哭了
（感謝玉芳曉雲湯湯當了2屆家屬）
跑前緊張 起跑跑了3h還是想睡覺Zzz
謝謝以奇大哥領跑80k的我們
大家也在這分散了
54k折返點真的有棄賽念頭出現
也不想異動跑54k
只想坐回收車可以在車上睡覺
還好阿昌的ㄧ句話
妳到底還要不要跑
阿季肆玲已經跑下去了我要去追他
讓我棄賽不成XD
當下趕快逃離異動區⋯報了就要完賽
80k的我們在40k泰崗轉換區又集合在一起/各自噴走！
回程秀巒～田埔～宇老10k的上坡很磨人
從秀巒山谷看著遠方45度的陡坡真的崩潰
跟著安格斯 以奇大哥邊聊天爬完這10k上坡
後面20k下坡就順順跑了
時間內來的及心情輕鬆許多
60-70k謝謝土城慢跑前輩的指導如何跑下坡
阿信突然騎車出現在旁陪聊一下
加油～終點會場等妳回來（騎走了）
70k親愛的家屬團出現了～惹哭我了
還有10k要跑好虐(為什麼不問我要不要上車)
溫馨小看板出現真是時候！
73k天也黑了
ㄧ位攝影大哥還在路旁幫跑者們辛苦拍照
～感謝！
看了攝影大哥後面還有一個人睜大眼看
（忠志哥又遇到了前程也陪跑一大段）
73-80k謝謝忠志哥間歇拍照
降速陪跑回終點！
終點前遇到錦和永慢快腳前輩的加油（以為我上回收車～你們跑太快我跑太慢了XD)
謝謝LDS 土慢 永慢前輩們的指導
辛苦的攝影師與志工們
辛苦家屬團 帥帥李鴿 蛇妹 湯湯 玉芳 曉雲
感謝雙腳領跑 平安完賽！
（換我同場當家屬時我加倍奉還服伺你們）
優質賽事主辦很用心值得推薦補給超讚的！
賽前宣言: 大夥一起順利完賽！加油！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 139.42 km  Saucony k6輕量防潑 累積 : 1370.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 09'10" | 00:09'10" | | 2 | 06'55" | 00:16'05" | | 3 | 07'51" | 00:23'56" | | 4 | 07'50" | 00:31'46" | | 5 | 09'08" | 00:40'54" | | 6 | 08'52" | 00:49'46" | | 7 | 07'58" | 00:57'44" | | 8 | 08'03" | 01:05'47" | | 9 | 12'19" | 01:18'06" | | 10 | 10'04" | 01:28'10" | | 11 | 11'33" | 01:39'43" | | 12 | 09'18" | 01:49'01" | | 13 | 13'48" | 02:02'49" | | 14 | 10'13" | 02:13'02" | | 15 | 10'54" | 02:23'56" | | 16 | 09'29" | 02:33'25" | | 17 | 13'15" | 02:46'40" | | 18 | 12'53" | 02:59'33" | | 19 | 10'42" | 03:10'15" | | 20 | 13'08" | 03:23'23" | | 21 | 06'56" | 03:30'19" | | 22 | 05'53" | 03:36'12" | | 23 | 11'33" | 03:47'45" | | 24 | 05'48" | 03:53'33" | | 25 | 12'35" | 04:06'08" | | 26 | 06'15" | 04:12'23" | | 27 | 11'47" | 04:24'10" | | 28 | 07'10" | 04:31'20" | | 29 | 07'22" | 04:38'42" | | 30 | 07'33" | 04:46'15" | | 31 | 06'58" | 04:53'13" | | 32 | 10'43" | 05:03'56" | | 33 | 12'13" | 05:16'09" | | 34 | 12'10" | 05:28'19" | | 35 | 15'41" | 05:44'00" | | 36 | 12'16" | 05:56'16" | | 37 | 12'35" | 06:08'51" | | 38 | 09'49" | 06:18'40" | | 39 | 13'01" | 06:31'41" | | 40 | 21'18" | 06:52'59" | | 41 | 11'21" | 07:04'20" | | 42 | 06'16" | 07:10'36" | | 43 | 07'56" | 07:18'32" | | 44 | 06'29" | 07:25'01" | | 45 | 09'32" | 07:34'33" | | 46 | 06'27" | 07:41'00" | | 47 | 06'13" | 07:47'13" | | 48 | 06'42" | 07:53'55" | | 49 | 14'21" | 08:08'16" | | 50 | 11'56" | 08:20'12" | | 51 | 10'07" | 08:30'19" | | 52 | 11'34" | 08:41'53" | | 53 | 15'24" | 08:57'17" | | 54 | 13'44" | 09:11'01" | | 55 | 14'46" | 09:25'47" | | 56 | 10'34" | 09:36'21" | | 57 | 13'12" | 09:49'33" | | 58 | 27'53" | 10:17'26" | | 59 | 13'00" | 10:30'26" | | 60 | 12'26" | 10:42'52" | | 61 | 07'54" | 10:50'46" | | 62 | 07'59" | 10:58'45" | | 63 | 08'58" | 11:07'43" | | 64 | 06'48" | 11:14'31" | | 65 | 07'33" | 11:22'04" | | 66 | 07'19" | 11:29'23" | | 67 | 07'20" | 11:36'43" | | 68 | 12'06" | 11:48'49" | | 69 | 08'33" | 11:57'22" | | 70 | 09'12" | 12:06'34" | | 71 | 07'32" | 12:14'06" | | 72 | 09'22" | 12:23'28" | | 73 | 07'40" | 12:31'08" | | 74 | 07'42" | 12:38'50" | | 75 | 08'36" | 12:47'26" | | 76 | 07'19" | 12:54'45" | | 77 | 08'08" | 13:02'53" | | 78 | 07'52" | 13:10'45" | | 79 | 08'03" | 13:18'48" | | 79.9 | 11'28" | 13:29'10" |
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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80.0 km | 13:28:46 | 10:06/km | 第13馬
新北市
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