Earl 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 高雄
ID 13157

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Earl

100.0 km | 11:17:39 | 06:46/km | 第76馬

2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松

官方成績
日期	2017-01-08
成績	11:17:39
總名次	40 / 754
分組名次	35 / 645
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18" (+06'52")

01:07'04" (+12'38")

10 km

(01:07'04")

00:33'46" (+07'20")

15 km

(01:43'52")

00:36'48" (+10'22")

01:14'05" (+19'39")

20 km

(02:21'09")

00:37'17" (+10'51")

25 km

(02:49'09")

00:28'00" (+01'34")

00:54'26"

30 km

(03:15'35")

00:26'26"

35 km

(03:50'18")

00:34'43" (+08'17")

01:16'34" (+22'08")

40 km

(04:32'09")

00:41'51" (+15'25")

45 km

(05:09'28")

00:37'19" (+10'53")

01:13'34" (+19'08")

50 km

(05:45'43")

00:36'15" (+09'49")

55 km

(06:16'48")

00:31'05" (+04'39")

01:02'19" (+07'53")

60 km

(06:48'02")

00:31'14" (+04'48")

65 km

(07:19'14")

00:31'12" (+04'46")

01:07'16" (+12'50")

70 km

(07:55'18")

00:36'04" (+09'38")

75 km

(08:41'27")

00:46'09" (+19'43")

01:33'01" (+38'35")

80 km

(09:28'19")

00:46'52" (+20'26")

85 km

(09:59'26")

00:31'07" (+04'41")

01:00'32" (+06'06")

90 km

(10:28'51")

00:29'25" (+02'59")

95 km

(10:59'12")

00:30'21" (+03'55")

00:00'00"

Finish

(11:17:39)

日期: 2017-01-08 05:00 - 總爬升: 3379 m - 卡路里: 5300 Cal - 總步數: 101700 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

高雄

Earl

留言

高雄

Earl

留言

高雄

Earl

留言

高雄

Earl

留言

高雄

Earl

留言

高雄

Earl

留言

高雄

Earl

留言

高雄

Earl

留言

高雄

Earl

留言

高雄

Earl

留言

高雄

Earl

留言

賽後評分: 路線真是大大考驗跑者的身體因素&心理因素
給 4 星

1月累積里程 : 260.94 km

HoKa 累積 : 1489.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

小城, LUCKY LlN 和其他 25 人說推

留言

觀看另 5 則留言

LUCKY LlN 好強大！恭喜完賽！

2017-01-14 17:46 ·

小城恭喜完賽

2017-01-15 18:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'47"	00:13'26"
3	07'55"	00:21'21"
4	05'19"	00:26'40"
5	06'38"	00:33'18"
6	06'48"	00:40'06"
7	06'22"	00:46'28"
8	06'40"	00:53'08"
9	06'58"	01:00'06"
10	06'58"	01:07'04"
11	07'29"	01:14'33"
12	06'59"	01:21'32"
13	07'39"	01:29'11"
14	07'09"	01:36'20"
15	07'32"	01:43'52"
16	07'21"	01:51'13"
17	07'48"	01:59'01"
18	07'24"	02:06'25"
19	07'10"	02:13'35"
20	07'34"	02:21'09"
21	05'51"	02:27'00"
22	04'56"	02:31'56"
23	07'06"	02:39'02"
24	04'49"	02:43'51"
25	05'18"	02:49'09"
26	05'12"	02:54'21"
27	05'00"	02:59'21"
28	05'18"	03:04'39"
29	05'22"	03:10'01"
30	05'34"	03:15'35"
31	05'18"	03:20'53"
32	06'35"	03:27'28"
33	07'35"	03:35'03"
34	07'58"	03:43'01"
35	07'17"	03:50'18"
36	08'18"	03:58'36"
37	08'00"	04:06'36"
38	06'22"	04:12'58"
39	08'52"	04:21'50"
40	10'19"	04:32'09"
41	05'56"	04:38'05"
42	06'22"	04:44'27"
43	07'33"	04:52'00"
44	08'49"	05:00'49"
45	08'39"	05:09'28"
46	08'19"	05:17'47"
47	06'40"	05:24'27"
48	06'27"	05:30'54"
49	06'28"	05:37'22"
50	08'21"	05:45'43"
51	07'56"	05:53'39"
52	05'50"	05:59'29"
53	05'42"	06:05'11"
54	05'07"	06:10'18"
55	06'30"	06:16'48"
56	05'25"	06:22'13"
57	06'19"	06:28'32"
58	06'19"	06:34'51"
59	07'51"	06:42'42"
60	05'20"	06:48'02"
61	05'38"	06:53'40"
62	06'01"	06:59'41"
63	05'43"	07:05'24"
64	08'20"	07:13'44"
65	05'30"	07:19'14"
66	05'39"	07:24'53"
67	05'45"	07:30'38"
68	10'05"	07:40'43"
69	07'53"	07:48'36"
70	06'42"	07:55'18"
71	06'51"	08:02'09"
72	12'31"	08:14'40"
73	08'54"	08:23'34"
74	09'35"	08:33'09"
75	08'18"	08:41'27"
76	13'09"	08:54'36"
77	09'43"	09:04'19"
78	09'56"	09:14'15"
79	08'07"	09:22'22"
80	05'57"	09:28'19"
81	07'21"	09:35'40"
82	05'49"	09:41'29"
83	05'59"	09:47'28"
84	05'49"	09:53'17"
85	06'09"	09:59'26"
86	07'08"	10:06'34"
87	05'26"	10:12'00"
88	05'40"	10:17'40"
89	05'29"	10:23'09"
90	05'42"	10:28'51"
91	07'29"	10:36'20"
92	05'38"	10:41'58"
93	05'29"	10:47'27"
94	05'28"	10:52'55"
95	06'17"	10:59'12"
96	05'50"	11:05'02"
97	05'47"	11:10'49"
98	05'25"	11:16'14"
98.2	08'31"	11:17'37"