～～ 2017/01/08 訓練日誌

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半馬 | 02:01:55 | 05:46/km | 第12半馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:01:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31"

00:55'21"

10 km

(00:55'21")

00:27'50" (+00'19")

15 km

(01:23'54")

00:28'33" (+01'02")

00:58'22" (+03'01")

20 km

(01:53'43")

00:29'49" (+02'18")

Finish

(02:01:55)

日期: 2017-01-08 07:42 - 地點: 龍井 - 天氣: 尚可 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'08")

1000 / 1000

05'45"

(11'13")

05'45" (+00'26")

1000 / 2000

05'19"

(16'32")

05'19"

1000 / 3000

05'24"

(21'57")

05'24" (+00'05")

1000 / 4000

05'33"

(27'30")

05'33" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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芳萍, Ryuichi 樂福哥和其他 2 人說推

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台中

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芳萍, Ryuichi 樂福哥和其他 2 人說推

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太久沒LSD~跑起來累累的...(7:40起跑～會不會太晚
7k~開心遇見阿專( 沒見布旗.....噓
13k~女子42K第一從我身邊呼嘯而過~還真黑
同學們都報42K 只有我(窩......
有完賽就好....(多0.4真是滴

賽後評分: 賽道前面幾公里太窄了！寄物免排隊規劃不錯!
給 3 星

1月累積里程 : 105.98 km

虎走 TARTHERZEAL-4wide 累積 : 181.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), vivi 和其他 48 人說推

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Yi-ling 恭喜小師哥完賽

2017-01-15 18:49 ·

1 個人推

Ina 小師晚安～今天跟芳萍兒玩了一整天當然好開心呀！小師有沒有好羨慕我呀（≧∇≦）

2017-01-15 21:19 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'45"	00:11'13"
3	05'20"	00:16'33"
4	05'24"	00:21'57"
5	05'34"	00:27'31"
6	05'28"	00:32'59"
7	05'21"	00:38'20"
8	05'33"	00:43'53"
9	05'38"	00:49'31"
10	05'50"	00:55'21"
11	05'42"	01:01'03"
12	05'37"	01:06'40"
13	05'49"	01:12'29"
14	05'51"	01:18'20"
15	05'34"	01:23'54"
16	05'54"	01:29'48"
17	05'51"	01:35'39"
18	06'00"	01:41'39"
19	05'57"	01:47'36"
20	06'07"	01:53'43"
21	05'38"	01:59'21"
21.4	06'01"	02:01'55"