11.1 km | 01:00:11 | 05:25/km日期: 2017-01-09 16:38 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 10803 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 06'04" / 05'28" / 05'21" / 05'26" / 05'25" / 05'25" / 05'24" / 05'24" / 05'09" / 05'09" / 05'27" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'53") | 1008 / 1008 | 177 / 93 |
| 2 | | 05'26" (+00'19") | 1005 / 2014 | 181 / 101 |
| 3 | | 05'19" (+00'12") | 1003 / 3017 | 181 / 103 |
| 4 | | 05'26" (+00'19") | 1008 / 4026 | 181 / 101 |
| 5 | | 05'21" (+00'14") | 1002 / 5029 | 179 / 103 |
| 6 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 6030 | 178 / 103 |
| 7 | | 05'25" (+00'18") | 1005 / 7035 | 178 / 103 |
| 8 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 8036 | 179 / 104 |
| 9 | | 05'10" (+00'03") | 1006 / 9042 | 180 / 107 |
| 10 | | 05'07" | 1003 / 10046 | 178 / 109 |
| 11 | | 05'25" (+00'18") | 1006 / 11052 | 178 / 103 |
| 12 | | 04'55" | 84 / 11137 | 172 / 117 |
16:38時學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 400.92 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'28" | 00:11'32" |
| 3 | 05'21" | 00:16'53" |
| 4 | 05'26" | 00:22'19" |
| 5 | 05'25" | 00:27'44" |
| 6 | 05'25" | 00:33'09" |
| 7 | 05'24" | 00:38'33" |
| 8 | 05'24" | 00:43'57" |
| 9 | 05'09" | 00:49'06" |
| 10 | 05'09" | 00:54'15" |
| 11 | 05'27" | 00:59'42" |
| 11.1 | 05'43" | 01:00'11" |
展開計圈分析
留言 
