志榮 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.6 km | 00:43:00 | 16:43/km

日期: 2017-01-09 21:28 - 平均心率: 103 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 18'13" / 15'39" / 15'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'13"

(18'13")

18'13" (+02'34")

1000 / 1000

2

15'39"

(33'52")

15'39"

1000 / 2000

3

09'07"

(43'00")

15'58" (+00'19")

571 / 2571

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 343.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jacky, 蘇遊民和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'13"	00:18'13"
2	15'39"	00:33'52"
2.6	15'58"	00:43'00"

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