無尾熊 2013/10/13 訓練日誌

無尾熊新竹
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無尾熊

半馬 | 01:30:41 | 04:17/km | 第10半馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	01:30:41
總名次	25 / -
分組名次	8 / -
平均速度	04:17/km

官方證書

無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'39")

00:21'39" (+00'18")

00:44'04" (+01'21")

10 km

(00:44'04")

00:22'25" (+01'04")

15 km

(01:05'26")

00:21'22" (+00'01")

00:42'43"

20 km

(01:26'47")

00:21'21"

Finish

(01:30:41)

日期: 2013-10-13 06:30 - 總爬升: 125 m - 地點: 新埔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'33"

(00'33")

03'59"

137 / 137

01:30'15"

(01:30'48")

04'17" (+00'18")

20992 / 21130

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五月多的苗栗72快速道路半馬後的第一場復出賽-遠東半馬,心懷恐懼,因為,很久沒比賽了,因那場72快道半馬跑得很差,加上上星期感冒,都沒練跑,怕今天跑得不好,所以,前幾天才特訓44km,今天讓我跑了1:31的成績,得到總排25名,分組第八,讓我信心恢復了不少,期待下場新竹半馬成績能夠再好一點,加油^^

10月累積里程 : 264.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

星星兒, 傑佛瑞，小丸和其他 113 人說推

留言

觀看另 33 則留言

Sam Chen 恭喜！

2013-10-15 00:18 ·

1 個人推

何凱云好厲害大恭喜~~~

2013-10-16 07:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'10"	00:08'17"
3	04'25"	00:12'42"
4	04'24"	00:17'06"
5	04'33"	00:21'39"
6	04'44"	00:26'23"
7	04'31"	00:30'54"
8	04'33"	00:35'27"
9	04'15"	00:39'42"
10	04'22"	00:44'04"
11	04'31"	00:48'35"
12	04'01"	00:52'36"
13	04'12"	00:56'48"
14	04'15"	01:01'03"
15	04'23"	01:05'26"
16	04'12"	01:09'38"
17	04'21"	01:13'59"
18	04'11"	01:18'10"
19	04'16"	01:22'26"
20	04'21"	01:26'47"
21	03'52"	01:30'39"
21.1	02'12"	01:30'48"