黃志賢 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃志賢新北市
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160.0 km | 06:09:08 | 26.0 km/h

2013環大台北自行車挑戰隊

官方成績
日期	2013-10-13
成績	06:09:08
總名次	- / -
分組名次	23 / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'54")

00:14'54" (+05'57")

00:32'06" (+13'03")

10 km

(00:32'06")

00:17'12" (+08'15")

15 km

(00:44'26")

00:12'20" (+03'23")

00:24'32" (+05'29")

20 km

(00:56'38")

00:12'12" (+03'15")

25 km

(01:08'44")

00:12'06" (+03'09")

00:25'46" (+06'43")

30 km

(01:22'24")

00:13'40" (+04'43")

35 km

(01:40'48")

00:18'24" (+09'27")

00:28'13" (+09'10")

40 km

(01:50'37")

00:09'49" (+00'52")

45 km

(02:01'05")

00:10'28" (+01'31")

00:20'50" (+01'47")

50 km

(02:11'27")

00:10'22" (+01'25")

55 km

(02:20'24")

00:08'57"

00:19'03"

60 km

(02:30'30")

00:10'06" (+01'09")

65 km

(02:41'39")

00:11'09" (+02'12")

00:25'11" (+06'08")

70 km

(02:55'41")

00:14'02" (+05'05")

75 km

(03:07'00")

00:11'19" (+02'22")

00:23'08" (+04'05")

80 km

(03:18'49")

00:11'49" (+02'52")

85 km

(03:29'19")

00:10'30" (+01'33")

00:20'41" (+01'38")

90 km

(03:39'30")

00:10'11" (+01'14")

95 km

(03:49'59")

00:10'29" (+01'32")

00:25'25" (+06'22")

100 km

(04:04'55")

00:14'56" (+05'59")

105 km

(04:15'46")

00:10'51" (+01'54")

00:25'50" (+06'47")

110 km

(04:30'45")

00:14'59" (+06'02")

115 km

(04:54'12")

00:23'27" (+14'30")

00:34'47" (+15'44")

120 km

(05:05'32")

00:11'20" (+02'23")

125 km

(05:16'21")

00:10'49" (+01'52")

00:22'26" (+03'23")

130 km

(05:27'58")

00:11'37" (+02'40")

135 km

(05:38'03")

00:10'05" (+01'08")

00:19'57" (+00'54")

140 km

(05:47'55")

00:09'52" (+00'55")

145 km

(06:01'04")

00:13'09" (+04'12")

00:23'17" (+04'14")

150 km

(06:11'12")

00:10'08" (+01'11")

Finish

(06:09:08)

日期: 2013-10-13 07:01 - 總爬升: 1334 m - 卡路里: 5083 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

新北市

黃志賢

·

賽前宣言: 希望比去年成績好

賽後評分: 交管比去年好很多但160K卻要在100K統一領取便當實在有點奇怪，名單大會都有，應該可以區分出來才對
給 4 星

10月累積里程 : 894.63 km

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Android 上傳 | 11 years ago

david, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-7.4 %
2	20.5	-11.1 %
3	19.9	-1.4 %
4	20.9	6.6 %
5	22.2	-5.3 %
6	18.8	5.0 %
7	21.4	11.8 %
8	20.7	-7.0 %
9	12.5	6.2 %
10	17.1	-3.9 %
11	26.3	-1.3 %
12	29.8	13.0 %
13	23.8	-1.4 %
14	17.3	2.4 %
15	29.3	-1.8 %
16	29.3	-2.0 %
17	26.9	3.3 %
18	27.9	4.4 %
19	15.5	-5.6 %
20	31.9	5.9 %
21	28.8	1.5 %
22	25.0	2.4 %
23	27.3	-1.1 %
24	23.1	2.7 %
25	21.3	4.6 %
26	23.2	6.6 %
27	23.2	5.5 %
28	21.8	9.0 %
29	21.7	4.7 %
30	20.1	3.2 %
31	22.9	7.2 %
32	16.5	5.2 %
33	17.7	8.9 %
34	15.8	4.6 %
35	12.1	7.8 %
36	36.4	-2.6 %
37	35.3	-5.4 %
38	32.1	-6.4 %
39	35.0	-2.1 %
40	20.8	6.2 %
41	32.7	-5.4 %
42	26.9	-3.7 %
43	34.6	-3.7 %
44	27.3	-0.6 %
45	24.3	5.0 %
46	17.6	1.8 %
47	12.4	-33.0 %
48	3600.0	2.7 %
49	65.5	-4.1 %
50	51.4	-4.8 %
51	41.9	-3.6 %
52	31.9	-0.8 %
53	32.4	-1.8 %
54	33.3	-0.8 %
55	30.3	-0.9 %
56	23.5	3.2 %
57	35.3	-3.1 %
58	29.8	-2.0 %
59	31.3	-1.0 %
60	31.3	-2.1 %
61	23.5	3.6 %
62	28.6	-2.0 %
63	28.3	-1.0 %
64	29.3	-1.9 %
65	25.7	3.8 %
66	20.5	4.2 %
67	38.3	-2.5 %
68	24.8	-0.7 %
69	11.9	-2.0 %
70	28.8	5.8 %
71	25.7	-7.3 %
72	26.5	-1.3 %
73	29.0	2.0 %
74	29.8	-1.3 %
75	22.8	1.8 %
76	23.8	3.6 %
77	22.8	3.8 %
78	16.5	8.6 %
79	45.0	-4.4 %
80	35.3	-1.1 %
81	26.7	-21.2 %
82	25.4	5.0 %
83	32.7	-1.6 %
84	28.8	4.8 %
85	30.5	5.6 %
86	31.6	-5.6 %
87	29.5	4.8 %
88	27.5	1.5 %
89	29.0	1.8 %
90	30.0	-1.6 %
91	36.7	-11.8 %
92	27.3	2.0 %
93	26.9	1.8 %
94	25.0	-2.9 %
95	29.8	1.8 %
96	29.0	-1.4 %
97	26.7	4.2 %
98	30.5	-5.6 %
99	9.4	3.0 %
100	26.1	-3.9 %
101	26.9	8.3 %
102	30.0	-2.3 %
103	30.3	-1.2 %
104	27.7	2.8 %
105	24.3	4.2 %
106	11.3	10.0 %
107	20.8	-9.6 %
108	27.5	-4.6 %
109	28.3	-1.8 %
110	24.2	-4.4 %
111	11.4	4.6 %
112	4.8	8.5 %
113	40.4	-5.3 %
114	32.7	-3.3 %
115	26.3	2.8 %
116	25.5	-2.0 %
117	25.4	-1.3 %
118	20.1	3.8 %
119	37.1	-1.8 %
120	29.8	4.0 %
121	26.1	2.8 %
122	37.9	-2.4 %
123	26.5	6.2 %
124	28.6	1.8 %
125	23.4	-2.3 %
126	26.9	1.4 %
127	25.2	3.2 %
128	24.3	-0.7 %
129	26.7	-1.4 %
130	26.3	1.2 %
131	28.3	-1.8 %
132	32.4	1.4 %
133	28.3	-0.6 %
134	31.3	-1.6 %
135	28.8	3.0 %
136	35.3	-1.8 %
137	37.5	-0.6 %
138	28.3	2.0 %
139	32.1	5.5 %
140	23.2	-2.6 %
141	20.5	-4.6 %
142	24.5	-1.3 %
143	25.5	2.8 %
144	14.9	6.3 %
145	43.4	-3.7 %
146	17.8	4.1 %
147	35.0	-1.8 %
148	40.0	-2.1 %
149	35.3	-1.7 %
150	32.4	-2.0 %
151	33.0	1.8 %
152	23.1	4.0 %
153	25.2	-6.3 %
153.7	17.6	-14.7 %

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