葉丰（赤客） 2017/01/11 訓練日誌

葉丰（赤客）高雄
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葉丰（赤客）

18.0 km | 01:40:21 | 05:34/km

日期: 2017-01-11 18:35 - 總爬升: 160 m - 地點: 柴山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 731 Cal - 總步數: 13494 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'58" / 05'30" / 05'51" / 05'10" / 05'04" / 05'07" / 04'49" / 05'47" / 05'48" / 05'12" / 01'02" / 00'04" / 00'04" / 04'17" / 04'36" / 04'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'58"

(06'58")

06'54" (+02'20")

1008 / 1008

155 / 93

05'30"

(12'28")

05'28" (+00'54")

1005 / 2013

183 / 99

05'51"

(18'19")

05'49" (+01'15")

1003 / 3017

180 / 94

05'14"

(23'33")

05'09" (+00'35")

1014 / 4031

191 / 101

05'00"

(28'33")

04'58" (+00'24")

1004 / 5035

190 / 105

展開計圈分析

高雄

葉丰（赤客）

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1月累積里程 : 242.38 km

赤足 Barefoot 累積 : 13985.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

chenx2chin, 林伯修和其他 36 人說推

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觀看另 3 則留言

J 晚安！我是因為脊椎壓迫到右腳神經造成跑步時腳盤會麻。走路則不會，穿鞋跑更麻！已經治療二個月了！醫生說要讓神經修復一段時間，感謝你！

2017-01-17 23:26 ·

2 個人推

葉丰（赤客）原來如此，祝妳早日康復。

2017-01-18 19:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'30"	00:12'28"
3	05'51"	00:18'19"
4	05'10"	00:23'29"
5	05'04"	00:28'33"
6	05'07"	00:33'40"
7	04'49"	00:38'29"
8	05'47"	00:44'16"
9	05'48"	00:50'04"
10	05'12"	00:55'16"
11	01'02"	00:56'18"
12	00'04"	00:56'22"
13	00'04"	00:56'26"
14	04'17"	01:00'43"
15	04'36"	01:05'19"
16	04'46"	01:10'05"
13.5	00'-55"	01:12'21"