謝秉宏 2013/10/13 訓練日誌

謝秉宏台北市
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謝秉宏

全馬 | 05:11:11 | 07:22/km | 第13馬

太平山雲端漫步

官方成績
日期	2013-10-13
成績	05:11:11
總名次	- / -
分組名次	59 / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'17")

00:32'17"

01:04'40"

10 km

(01:04'40")

00:32'23" (+00'06")

15 km

(01:38'38")

00:33'58" (+01'41")

01:15'09" (+10'29")

20 km

(02:19'49")

00:41'11" (+08'54")

25 km

(02:56'54")

00:37'05" (+04'48")

01:15'53" (+11'13")

30 km

(03:35'42")

00:38'48" (+06'31")

35 km

(04:18'38")

00:42'56" (+10'39")

01:23'00" (+18'20")

40 km

(04:58'42")

00:40'04" (+07'47")

Finish

(05:11:11)

日期: 2013-10-13 07:01 - 總爬升: 1092 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

台北市

謝秉宏

留言

2013.10.13《第十三馬：太平山馬拉松》

距離：42KM
時間：5h11m11s
平均海拔：2000m

Come on!!!(吶喊)
我真的成功拿下隔日連馬了耶~不過現在整個身體完全不像自己的一樣...囧

經過了這次的經驗，我想以後如果還有連馬的機會，我應該會猶豫好一陣子了..XD"

來分享ㄧ下這次連日馬我的感受：第一個是身體異常的累，印象很深刻一開始跑了約3k左右，就遇到撞牆期了...要不是當下旁邊的人都還在跑，還真想停下來不跑了...

另外一個就是身體有種空空的感覺..好像車子沒油了一樣，催油門會催不太起來...(無力)

不過今天天氣還真的不錯，沒下雨也沒大太陽，涼涼的~我想這也是我能順利完賽的一大因素~(讚)

跑完真的超累...現在的我一整個只想睡覺~跑步，那是什麼？可以吃嗎？(誤XD)

10月累積里程 : 301.73 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 3E - 藍累積 : 1070.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

邱志偉, 張致炯和其他 8 人說推

留言

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邱志偉我最後有問你,,到終點了,,,為何不跑,,,,記的嗎

2013-10-21 19:53 ·

1 個人推

謝秉宏喔喔~~我記得喔~我們還同一桌對吧~^^

2013-10-22 09:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
3	06'21"	00:19'17"
4	07'04"	00:26'21"
5	05'56"	00:32'17"
6	05'51"	00:38'08"
7	05'54"	00:44'02"
8	07'26"	00:51'28"
9	05'55"	00:57'23"
10	07'17"	01:04'40"
11	10'15"	01:14'55"
12	06'36"	01:21'31"
13	05'55"	01:27'26"
14	05'48"	01:33'14"
15	05'24"	01:38'38"
16	05'12"	01:43'50"
17	08'26"	01:52'16"
18	09'59"	02:02'15"
19	08'56"	02:11'11"
20	08'38"	02:19'49"
21	08'39"	02:28'28"
22	08'17"	02:36'45"
23	05'43"	02:42'28"
24	06'46"	02:49'14"
25	07'40"	02:56'54"
26	08'08"	03:05'02"
27	07'26"	03:12'28"
28	07'54"	03:20'22"
29	07'27"	03:27'49"
30	07'53"	03:35'42"
31	12'07"	03:47'49"
32	06'46"	03:54'35"
33	07'18"	04:01'53"
34	07'57"	04:09'50"
35	08'48"	04:18'38"
36	08'22"	04:27'00"
37	08'47"	04:35'47"
38	08'17"	04:44'04"
39	07'19"	04:51'23"
40	07'19"	04:58'42"
41	07'44"	05:06'26"
41.7	06'31"	05:11'11"