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    Nick Liao 桃園
    ID 10088
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nick Liao
    全馬 | 04:44:53 | 06:45/km | 第4馬
    第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-10-13
    成績04:44:53
    總名次628 / -
    分組名次151 / -
    平均速度06:45/km
    官方證書
    Nick Liao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'45")
    		00:35'45" (+04'02")01:09'08" (+04'29")
    10 km(01:09'08")
    		00:33'23" (+01'40")
    15 km(01:40'51")
    		00:31'43"01:04'39"
    20 km(02:13'47")
    		00:32'56" (+01'13")
    25 km(02:45'38")
    		00:31'51" (+00'08")01:05'48" (+01'09")
    30 km(03:19'35")
    		00:33'57" (+02'14")
    35 km(03:55'41")
    		00:36'06" (+04'23")01:11'06" (+06'27")
    40 km(04:30'41")
    		00:35'00" (+03'17")
    Finish(04:44:53)

    日期: 2013-10-13 06:30 - 總爬升: 386 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'32"  (09'32")
    		09'31" (+03'53")1000 / 1000
    2
    06'35"  (16'07")
    		06'32" (+00'54")1005 / 2005
    3
    06'25"  (22'32")
    		06'28" (+00'50")990 / 2996
    4
    06'34"  (29'06")
    		06'32" (+00'54")1002 / 3999
    5
    06'39"  (35'45")
    		06'37" (+00'59")1004 / 5003
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (42'28")
    		06'41" (+01'03")1004 / 6008
    7
    06'37"  (49'05")
    		06'37" (+00'59")997 / 7006
    8
    07'09"  (56'14")
    		07'08" (+01'30")1000 / 8006
    9
    06'35"  (01:02'49")
    		06'29" (+00'51")1015 / 9021
    10
    06'31"  (01:09'20")
    		06'26" (+00'48")1010 / 10032
    11
    06'24"  (01:15'44")
    		06'23" (+00'45")1000 / 11032
    12
    06'43"  (01:22'27")
    		06'40" (+01'02")1007 / 12039
    13
    06'30"  (01:28'57")
    		06'32" (+00'54")992 / 13032
    14
    06'00"  (01:34'57")
    		05'55" (+00'17")1013 / 14046
    15
    06'08"  (01:41'05")
    		06'09" (+00'31")994 / 15041
    16
    06'06"  (01:47'11")
    		06'04" (+00'26")1005 / 16046
    17
    07'16"  (01:54'27")
    		07'10" (+01'32")1013 / 17060
    18
    06'22"  (02:00'49")
    		06'21" (+00'43")1000 / 18061
    19
    06'40"  (02:07'29")
    		06'39" (+01'01")1001 / 19062
    20
    06'38"  (02:14'07")
    		06'38" (+01'00")997 / 20060
    21
    06'25"  (02:20'32")
    		06'21" (+00'43")1010 / 21070
    22
    06'30"  (02:27'02")
    		06'29" (+00'51")1000 / 22071
    23
    06'06"  (02:33'08")
    		05'38"1082 / 23154
    24
    07'03"  (02:40'11")
    		07'00" (+01'22")1006 / 24160
    25
    06'32"  (02:46'43")
    		06'27" (+00'49")1010 / 25171
    26
    06'46"  (02:53'29")
    		06'41" (+01'03")1011 / 26182
    27
    08'02"  (03:01'31")
    		07'59" (+02'21")1005 / 27188
    28
    06'20"  (03:07'51")
    		06'20" (+00'42")999 / 28188
    29
    06'32"  (03:14'23")
    		06'24" (+00'46")1020 / 29208
    30
    06'32"  (03:20'55")
    		06'34" (+00'56")993 / 30202
    31
    07'05"  (03:28'00")
    		07'01" (+01'23")1009 / 31211
    32
    08'45"  (03:36'45")
    		08'46" (+03'08")996 / 32208
    33
    06'42"  (03:43'27")
    		06'41" (+01'03")1002 / 33210
    34
    02'19"  (03:45'46")
    		07'46" (+02'08")297 / 33508
    35
    06'37"  (03:52'23")
    		06'36" (+00'58")1000 / 34508
    36
    06'31"  (03:58'54")
    		06'29" (+00'51")1004 / 35513
    37
    07'32"  (04:06'26")
    		07'31" (+01'53")1000 / 36514
    38
    06'43"  (04:13'09")
    		06'40" (+01'02")1005 / 37519
    39
    07'18"  (04:20'27")
    		07'17" (+01'39")1000 / 38520
    40
    06'41"  (04:27'08")
    		06'42" (+01'04")996 / 39516
    41
    07'03"  (04:34'11")
    		07'00" (+01'22")1005 / 40521
    42
    06'36"  (04:40'47")
    		06'35" (+00'57")1002 / 41523
    43
    06'35"  (04:47'22")
    		06'36" (+00'58")997 / 42521
    桃園
    Nick Liao
    · 留言
    桃園
    Nick Liao
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.88 km Saucony Grid Type A5 累積 : 936.0 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    kimi Lee, 阿展 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    風島-才 恭喜完賽!
    2013-10-13 19:14 ·
     1 個人推
    Jerry Lin 恭喜完賽
    2013-10-13 19:19 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽！
    2013-10-13 19:25 ·
     1 個人推
    綠茶 恭喜完賽！
    2013-10-13 20:30 ·
     1 個人推
    kimi Lee 速度配的真好，強~~~
    2013-11-07 15:02 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'32"00:09'32"
    206'33"00:16'05"
    306'29"00:22'34"
    406'34"00:29'08"
    506'37"00:35'45"
    606'41"00:42'26"
    706'39"00:49'05"
    807'07"00:56'12"
    906'31"01:02'43"
    1006'25"01:09'08"
    1106'24"01:15'32"
    1206'42"01:22'14"
    1306'43"01:28'57"
    1405'43"01:34'40"
    1506'11"01:40'51"
    1606'05"01:46'56"
    1707'10"01:54'06"
    1806'22"02:00'28"
    1906'36"02:07'04"
    2006'43"02:13'47"
    2106'02"02:19'49"
    2206'47"02:26'36"
    2305'38"02:32'14"
    2406'55"02:39'09"
    2506'29"02:45'38"
    2606'42"02:52'20"
    2707'58"03:00'18"
    2806'19"03:06'37"
    2906'28"03:13'05"
    3006'30"03:19'35"
    3106'56"03:26'31"
    3208'54"03:35'25"
    3306'35"03:42'00"
    3407'08"03:49'08"
    3506'33"03:55'41"
    3607'21"04:03'02"
    3706'41"04:09'43"
    3807'24"04:17'07"
    3906'37"04:23'44"
    4006'57"04:30'41"
    4106'35"04:37'16"
    4206'48"04:44'04"
    42.410'01"04:48'28"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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