8.2 km | 00:39:31 | 04:49/km日期: 2017-01-12 17:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 04'22" / 04'41" / 04'31" / 04'37" / 04'48" / 05'05" / 04'52" / 04'58" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'28" | 800 / 800 |
| 2 | | 07'45" (+04'17") | 257 / 1057 |
| 3 | | 03'35" (+00'07") | 800 / 1857 |
| 4 | | 08'22" (+04'54") | 238 / 2096 |
| 5 | | 03'41" (+00'13") | 800 / 2896 |
| 6 | | 08'55" (+05'27") | 224 / 3120 |
| 7 | | 03'39" (+00'11") | 800 / 3920 |
| 8 | | 09'03" (+05'35") | 220 / 4141 |
| 9 | | 03'39" (+00'11") | 800 / 4941 |
| 10 | | 09'12" (+05'44") | 217 / 5159 |
| 11 | | 03'50" (+00'22") | 800 / 5959 |
| 12 | | 10'19" (+06'51") | 193 / 6152 |
| 13 | | 03'40" (+00'12") | 800 / 6952 |
| 14 | | 09'42" (+06'14") | 206 / 7158 |
| 15 | | 03'47" (+00'19") | 800 / 7958 |
| 16 | | 09'44" (+06'16") | 205 / 8163 |
Interval 8X800m; 2 mins rest
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
125.38 km 
Mizuno WAVE RIDER20 累積 :
85.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'41" | 00:09'03" |
| 3 | 04'31" | 00:13'34" |
| 4 | 04'37" | 00:18'11" |
| 5 | 04'48" | 00:22'59" |
| 6 | 05'05" | 00:28'04" |
| 7 | 04'52" | 00:32'56" |
| 8 | 04'58" | 00:37'54" |
| 8.2 | 09'57" | 00:39'32" |
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