TravisLi 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

TravisLi 高雄
ID 9283

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:03:16 | 05:45/km | 第7馬

太平山雲端漫步

官方成績
日期	2013-10-13
成績	04:03:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35" (+04'28")

00:58'30" (+02'26")

10 km

(00:58'30")

00:28'55" (+03'48")

15 km

(01:28'29")

00:29'59" (+04'52")

01:02'02" (+05'58")

20 km

(02:00'32")

00:32'03" (+06'56")

25 km

(02:28'42")

00:28'10" (+03'03")

00:59'05" (+03'01")

30 km

(02:59'37")

00:30'55" (+05'48")

35 km

(03:30'34")

00:30'57" (+05'50")

00:56'04"

40 km

(03:55'41")

00:25'07"

Finish

(04:03:16)

日期: 2013-10-13 07:00 - 總爬升: 604 m - 地點: 宜蘭縣太平山 - 天氣: 完美 - 卡路里: 3969 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

再破PB^^

賽前宣言: 體驗漂亮的賽道

10月累積里程 : 400.66 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 851.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 傅裕宸和其他 17 人說推

·

Jason Lin 好強！恭喜！

2013-10-14 06:00 ·

1 個人推

傅裕宸很快喔~~再來就要sub4了

2013-10-15 09:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'37"	00:17'25"
4	06'36"	00:24'01"
5	05'34"	00:29'35"
6	05'36"	00:35'11"
7	05'42"	00:40'53"
8	06'19"	00:47'12"
9	05'36"	00:52'48"
10	05'42"	00:58'30"
11	08'49"	01:07'19"
12	05'34"	01:12'53"
13	05'23"	01:18'16"
14	05'21"	01:23'37"
15	04'52"	01:28'29"
16	05'03"	01:33'32"
17	06'03"	01:39'35"
18	06'59"	01:46'34"
19	07'07"	01:53'41"
20	06'51"	02:00'32"
21	06'30"	02:07'02"
22	05'49"	02:12'51"
23	04'47"	02:17'38"
24	05'15"	02:22'53"
25	05'49"	02:28'42"
26	06'14"	02:34'56"
27	06'30"	02:41'26"
28	06'31"	02:47'57"
29	05'51"	02:53'48"
30	05'49"	02:59'37"
31	08'45"	03:08'22"
32	05'03"	03:13'25"
33	05'05"	03:18'30"
34	05'15"	03:23'45"
35	06'49"	03:30'34"
36	05'06"	03:35'40"
37	05'11"	03:40'51"
38	05'17"	03:46'08"
39	04'50"	03:50'58"
40	04'43"	03:55'41"
41	04'40"	04:00'21"
41.3	08'25"	04:03'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km