林聖智 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智高雄
ID 261487

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12.0 km | 01:05:13 | 05:26/km

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:05:13
總名次	177 / 3211
分組名次	42 / 515
平均速度	05:26/km

日期: 2017-01-15 06:51 - 平均心率: 166 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 10945 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'01" (+01'01")

1007 / 1007

164 / 100

2

05'18"

(11'22")

05'17" (+00'17")

1002 / 2010

174 / 108

3

05'12"

(16'34")

05'09" (+00'09")

1007 / 3017

174 / 111

4

05'03"

(21'37")

05'01" (+00'01")

1004 / 4021

172 / 115

5

05'27"

(27'04")

05'26" (+00'26")

1001 / 5023

157 / 116

展開計圈分析

高雄

林聖智

·

賽後評分: 補品讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.92 km

adidas energy bounce 2m 累積 : 75.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mao Sheng Liu, 許順富和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

林聖智社長沒參加覺的遺憾

2017-01-15 16:03 ·

1 個人推

許順富怎麼說呢

2017-01-15 21:17 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'21"	00:11'19"
3	05'09"	00:16'28"
4	05'03"	00:21'31"
5	05'27"	00:26'58"
6	05'03"	00:32'01"
7	05'23"	00:37'24"
8	05'20"	00:42'44"
9	05'00"	00:47'44"
10	05'15"	00:52'59"
11	05'27"	00:58'26"
12	05'09"	01:03'35"
12.3	05'42"	01:05'13"

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