Runners-誠哥 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Runners-誠哥彰化
ID 259348

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10.0 km | 00:57:00 | 05:42/km

2017 愛老人公益路跑 LIONS RUN FOR LOVE

官方成績
日期	2017-01-15
成績	00:57:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2017-01-15 06:33 - 地點: 鹿港 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 9534 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'52"

1003 / 1003

167 / 122

2

05'19"

(10'13")

05'16" (+00'24")

1008 / 2012

168 / 112

3

05'26"

(15'39")

05'24" (+00'32")

1004 / 3017

169 / 108

4

05'39"

(21'18")

05'37" (+00'45")

1003 / 4020

169 / 104

5

05'44"

(27'02")

05'41" (+00'49")

1006 / 5026

169 / 103

展開計圈分析

好冷....!

賽前宣言: 輕鬆跑

1月累積里程 : 23.88 km

Aslcs Fuzex 累積 : 287.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

洪東豐, 巫弘堯和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-01-15 15:06 ·

1 個人推

Runners-誠哥謝兩位大哥!

2017-01-15 15:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'19"	00:10'13"
3	05'26"	00:15'39"
4	05'39"	00:21'18"
5	05'45"	00:27'03"
6	05'09"	00:32'12"
7	05'57"	00:38'09"
8	05'47"	00:43'56"
9	05'45"	00:49'41"
10	05'28"	00:55'09"
10.2	08'56"	00:57'00"

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