Konica Lee 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Konica Lee 桃園
ID 242214

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:15:34 | 06:17/km

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:15:34
總名次	431 / 3211
分組名次	40 / 179
平均速度	06:17/km

日期: 2017-01-15 06:51 - 地點: 屏東縣高樹鄉高樹國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 13025 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'23")

1000 / 1000

166 / 95

2

06'02"

(12'20")

06'00" (+00'06")

1003 / 2004

171 / 97

3

06'00"

(18'20")

05'59" (+00'05")

1002 / 3006

171 / 97

4

05'55"

(24'15")

05'54"

1002 / 4009

172 / 98

5

06'02"

(30'17")

05'59" (+00'05")

1008 / 5017

172 / 96

展開計圈分析

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

賽前宣言: Konica加油!

賽後評分: 非常讚的一場賽事...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.40 km

ASICS GT-2000 累積 : 1407.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃世鋒（上元精選咖啡坊）, 簡多多和其他 8 人說推

·

陳怡文恭喜高速完賽！

2017-01-15 15:51 ·

1 個人推

Konica Lee 謝謝!

2017-01-16 09:06 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'02"	00:12'20"
3	06'00"	00:18'20"
4	05'55"	00:24'15"
5	05'59"	00:30'14"
6	06'07"	00:36'21"
7	06'11"	00:42'32"
8	06'15"	00:48'47"
9	06'10"	00:54'57"
10	06'11"	01:01'08"
11	06'21"	01:07'29"
12	06'15"	01:13'44"
12.3	06'13"	01:15'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h