賴建興 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:46:31 | 05:02/km | 第7半馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:46:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16" (+01'07")

00:49'25"

10 km

(00:49'25")

00:24'09"

15 km

(01:14'07")

00:24'42" (+00'33")

00:49'39" (+00'14")

20 km

(01:39'04")

00:24'57" (+00'48")

Finish

(01:46:31)

日期: 2017-01-15 06:30 - 地點: 高樹鄉 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'17" (+01'43")

993 / 993

2

04'58"

(11'13")

04'51" (+00'17")

1023 / 2016

3

04'45"

(15'58")

04'48" (+00'14")

988 / 3005

4

04'42"

(20'40")

04'40" (+00'06")

1005 / 4011

5

04'36"

(25'16")

04'34"

1004 / 5015

展開計圈分析

台中

賴建興

·

賽後評分: 補給站多，啦啦隊熱烈，領物資動線非常順暢。只是人數眾多，開始的跑道狹窄。
給 5 星

1月累積里程 : 87.15 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

JE Wu, 於菌頡和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	04'51"	00:11'09"
3	04'49"	00:15'58"
4	04'42"	00:20'40"
5	04'36"	00:25'16"
6	05'02"	00:30'18"
7	04'42"	00:35'00"
8	04'35"	00:39'35"
9	04'45"	00:44'20"
10	05'05"	00:49'25"
11	04'57"	00:54'22"
12	04'54"	00:59'16"
13	04'48"	01:04'04"
14	04'45"	01:08'49"
15	05'18"	01:14'07"
16	04'52"	01:18'59"
17	04'47"	01:23'46"
18	04'46"	01:28'32"
19	05'03"	01:33'35"
20	05'29"	01:39'04"
21	05'17"	01:44'21"
21.3	06'33"	01:46'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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