黃盟元 2017/01/15 訓練日誌

黃盟元台中
ID 300070

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黃盟元

半馬 | 01:35:59 | 04:32/km | 第3半馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:35:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'00")

00:20'00" (+19'10")

00:20'50"

10 km

(00:20'50")

00:00'50"

15 km

(00:42'52")

00:22'02" (+21'12")

00:43'05" (+22'15")

20 km

(01:03'55")

00:21'03" (+20'13")

Finish

(01:35:59)

日期: 2017-01-15 07:10 - 總爬升: 2295 m - 地點: 台中東勢高工 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'10"

(04'10")

04'01" (+03'14")

1034 / 1034

04'26"

(08'36")

03'33" (+02'46")

1243 / 2278

04'35"

(13'11")

03'50" (+03'03")

1192 / 3470

04'29"

(17'40")

04'28" (+03'41")

1002 / 4473

04'59"

(22'39")

00'47"

6351 / 10824

展開計圈分析

台中

黃盟元

留言

2017第一馬、大雪山林道馬跑完囉..半馬男丙組第四名。😎

賽前宣言: 大雪山林道馬有辦幾屆了吧！來收服雪山這一馬。

1月累積里程 : 333.81 km

耐吉 R6 累積 : 929.0 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

diana, Elaine🌸 和其他 15 人說推

留言

觀看另 9 則留言

花栗蓁💮 恭喜盟元哥高速完賽獲得分４的佳績真的很厲害(*´>д<)

2017-01-24 15:37 ·

1 個人推

黃盟元謝謝昀蓁。一起加油

2017-01-24 16:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	03'22"	00:07'24"
3	03'42"	00:11'06"
4	04'29"	00:15'35"
5	04'25"	00:20'00"
6	00'18"	00:20'18"
7	00'06"	00:20'24"
8	00'17"	00:20'41"
9	00'04"	00:20'45"
10	00'05"	00:20'50"
11	02'40"	00:23'30"
12	04'20"	00:27'50"
13	04'13"	00:32'03"
14	04'47"	00:36'50"
15	06'02"	00:42'52"
16	05'09"	00:48'01"
17	04'34"	00:52'35"
18	04'00"	00:56'35"
19	03'30"	01:00'05"
20	03'50"	01:03'55"
21	04'05"	01:08'00"
22	03'23"	01:11'23"
23	03'40"	01:15'03"
24	03'48"	01:18'51"
25	03'41"	01:22'32"
26	04'03"	01:26'35"
27	03'56"	01:30'31"
28	04'29"	01:35'00"
20.8	00'-8"	01:35'59"