吳志民 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳志民台中
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半馬 | 01:53:46 | 05:23/km | 第9半馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:53:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+03'21")

01:01'12" (+12'55")

10 km

(01:01'12")

00:34'58" (+12'05")

15 km

(01:26'36")

00:25'24" (+02'31")

00:48'17"

20 km

(01:49'29")

00:22'53"

Finish

(01:53:46)

日期: 2017-01-15 07:10 - 總爬升: 602 m - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'17")

04'44" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'35"

(14'53")

05'35" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'13")

05'20" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'00"

(26'13")

06'00" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 輕鬆跑~

賽後評分: 天氣適合跑步~
給 5 星

1月累積里程 : 91.10 km

Adizero takumi sen 累積 : 341.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖娜娜, 於菌頡和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'44"	00:09'17"
3	05'36"	00:14'53"
4	05'21"	00:20'14"
5	06'00"	00:26'14"
6	06'34"	00:32'48"
7	05'56"	00:38'44"
8	06'43"	00:45'27"
9	08'33"	00:54'00"
10	07'12"	01:01'12"
11	06'16"	01:07'28"
12	04'40"	01:12'08"
13	04'46"	01:16'54"
14	04'57"	01:21'51"
15	04'45"	01:26'36"
16	04'45"	01:31'21"
17	04'33"	01:35'54"
18	04'39"	01:40'33"
19	04'29"	01:45'02"
20	04'27"	01:49'29"
21.0	04'31"	01:53'47"

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