全馬 | 03:27:55 | 04:55/km | 第89馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-01-15 |
| 成績 | 03:27:55 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:55/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'03" | 00:47'10" |
| 00:24'07" (+01'04") |
| 00:23'53" (+00'50") | 00:48'33" (+01'23") |
| 00:24'40" (+01'37") |
| 00:25'16" (+02'13") | 00:50'18" (+03'08") |
| 00:25'02" (+01'59") |
| 00:24'58" (+01'55") | 00:50'36" (+03'26") |
| 00:25'38" (+02'35") |
|
日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 332 m - 地點: 高樹國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1823 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'48" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'52" (+00'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'53" (+00'26") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'39" (+00'12") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'47" (+00'20") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'53" (+00'26") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'48" (+00'21") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'56" (+00'29") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'55" (+00'28") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'00" (+00'33") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'59" (+00'32") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'04" (+00'37") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 05'14" (+00'47") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 05'02" (+00'35") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 05'00" (+00'33") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 04'58" (+00'31") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 04'50" (+00'23") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 05'06" (+00'39") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 05'08" (+00'41") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 04'57" (+00'30") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 04'55" (+00'28") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 04'49" (+00'22") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 05'00" (+00'33") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 05'07" (+00'40") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 05'05" (+00'38") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 05'08" (+00'41") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 05'09" (+00'42") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 05'07" (+00'40") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 05'09" (+00'42") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 05'01" (+00'34") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 05'08" (+00'41") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 04'52" (+00'25") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 04'37" (+00'10") | 283 / 42283 |
連續二個星期日跑屏東，路途真的有點遠，一早三點二十就起床了，還沒四點就從嘉義出發了，到了高樹國中會場已經五點四十幾了，這場全馬半馬的人加起來好多，半馬六點三十先起跑，全馬晚十分鐘起跑～
剛起跑沒多久就碰到小烏龜了，小烏龜上星期日才跑完鎮西堡百K，前10K我的速度比較快，前方50m處一直有個女生，後來才知道是陳秀卿，本想加速超越她，但一直保持著那距離，根本追不上，折返後前方有七個女生，這次總排只取5名，我追過前面一個也沒有用呀！於是速度稍微放慢，調整一下自己的呼吸，這中間有好多個男跑友一直刷過我們，還稱讃我們跑得好快，可是我們還是一直被他們刷過呀！
但這時小烏龜突然回頭問我怎麼了？我⋯我沒怎麼了呀！就是跑不動了，跑不動哪裡有那麼多藉口呢！我也不覺得狀況差呀！只是累了，想放慢一些而已，而那些自稱今天狀況不好的男跑友一直輾過我們是怎麼回事呢？
今天的天氣很適合跑馬，雖然偶爾還是會聞到一些「屎」味，但和上星期阿猴盃比起來，這路線好多了且補給超豐富的，小烏龜除了自己吃之外，還會幫我帶一些，真好！
一路上我們雖然聊的不多，但有小烏龜陪著跑，真的就可以輕鬆330內完賽～
最後10K時，小烏龜說我們慢點330進終點就好，應該沒什麼問題了，哈⋯哈哈雖然嘴巴說好，但覺得要追過前面那幾個男跑友，於是再稍微加速一些，但跑到剩5K時，右腳踝內側怪怪的，踩下去有點痛，心想該不會扭到了吧！換個姿勢，再放慢些讓腳踝適應一下，小烏龜一直怕腳會抽筋也稍放慢些，終於到了40k補給站了，剩2K，頭也不回加速往終點跑，一直有聽到小烏龜在後面的聲音，最後小烏龜還是加速先我一步進終點～
我沒去跑鎮西堡百K，但我還是跑不贏剛跑完鎮西堡的小烏龜，可見小烏龜根本是去玩的⋯
賽前宣言: 每年都參加的場次!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 497.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'28" | 00:09'09" |
| 3 | 04'34" | 00:13'43" |
| 4 | 04'39" | 00:18'22" |
| 5 | 04'41" | 00:23'03" |
| 6 | 04'52" | 00:27'55" |
| 7 | 04'45" | 00:32'40" |
| 8 | 04'52" | 00:37'32" |
| 9 | 04'49" | 00:42'21" |
| 10 | 04'49" | 00:47'10" |
| 11 | 04'41" | 00:51'51" |
| 12 | 04'52" | 00:56'43" |
| 13 | 04'54" | 01:01'37" |
| 14 | 04'39" | 01:06'16" |
| 15 | 04'47" | 01:11'03" |
| 16 | 04'53" | 01:15'56" |
| 17 | 04'49" | 01:20'45" |
| 18 | 04'57" | 01:25'42" |
| 19 | 04'55" | 01:30'37" |
| 20 | 05'06" | 01:35'43" |
| 21 | 04'54" | 01:40'37" |
| 22 | 05'04" | 01:45'41" |
| 23 | 05'15" | 01:50'56" |
| 24 | 05'02" | 01:55'58" |
| 25 | 05'01" | 02:00'59" |
| 26 | 04'59" | 02:05'58" |
| 27 | 04'50" | 02:10'48" |
| 28 | 05'06" | 02:15'54" |
| 29 | 05'09" | 02:21'03" |
| 30 | 04'58" | 02:26'01" |
| 31 | 04'55" | 02:30'56" |
| 32 | 04'50" | 02:35'46" |
| 33 | 05'00" | 02:40'46" |
| 34 | 05'07" | 02:45'53" |
| 35 | 05'06" | 02:50'59" |
| 36 | 05'09" | 02:56'08" |
| 37 | 05'10" | 03:01'18" |
| 38 | 05'08" | 03:06'26" |
| 39 | 05'09" | 03:11'35" |
| 40 | 05'02" | 03:16'37" |
| 41 | 05'08" | 03:21'45" |
| 42 | 04'52" | 03:26'37" |
| 42.3 | 04'34" | 03:27'55" |
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