恭喜破PB
半馬 | 01:39:09 | 04:41/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-01-15 |
| 成績 | 01:39:09 |
| 總名次 | 136 / 3777 |
| 分組名次 | 35 / 900 |
| 平均速度 | 04:41/km |
Chengnan Tsai
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'47" | 00:45'57" |
| 00:23'10" (+00'23") |
| 00:23'45" (+00'58") | 00:47'24" (+01'27") |
| 00:23'39" (+00'52") |
|
日期: 2017-01-15 06:30 - 地點: 高樹國中 - 天氣: 涼爽無太陽 - 卡路里: 1223 Cal - 總步數: 18190 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 1000 | 195 / 113 |
| 2 | | 04'40" (+00'14") | 1008 / 2009 | 192 / 110 |
| 3 | | 04'31" (+00'05") | 1003 / 3012 | 189 / 116 |
| 4 | | 04'33" (+00'07") | 1006 / 4018 | 186 / 117 |
| 5 | | 04'26" | 1011 / 5030 | 184 / 121 |
| 6 | | 04'26" | 1011 / 6041 | 180 / 124 |
| 7 | | 04'34" (+00'08") | 1006 / 7047 | 179 / 122 |
| 8 | | 04'32" (+00'06") | 1005 / 8053 | 180 / 121 |
| 9 | | 04'42" (+00'16") | 1003 / 9056 | 179 / 118 |
| 10 | | 04'44" (+00'18") | 1009 / 10066 | 178 / 117 |
| 11 | | 04'50" (+00'24") | 1000 / 11066 | 181 / 113 |
| 12 | | 04'44" (+00'18") | 1007 / 12074 | 179 / 117 |
| 13 | | 04'38" (+00'12") | 1014 / 13088 | 181 / 118 |
| 14 | | 04'33" (+00'07") | 1007 / 14095 | 181 / 120 |
| 15 | | 04'45" (+00'19") | 1008 / 15104 | 181 / 115 |
| 16 | | 04'41" (+00'15") | 1004 / 16109 | 180 / 118 |
| 17 | | 04'40" (+00'14") | 1006 / 17115 | 182 / 116 |
| 18 | | 04'35" (+00'09") | 1004 / 18119 | 184 / 118 |
| 19 | | 04'45" (+00'19") | 1000 / 19119 | 182 / 114 |
| 20 | | 04'52" (+00'26") | 1006 / 20125 | 183 / 112 |
| 21 | | 04'46" (+00'20") | 1010 / 21136 | 182 / 114 |
高樹半馬，順著自己的節奏跑，減少進補給站的次數，最後終於破百，完全沒有抽筋到感覺，跑完後也不會特別累，可能是今天的天氣涼爽沒有出太陽，又或者是路線平坦相當好跑，所以就順奇自然就破百了，但想到女兒對我說，爸比，我希望你能拿獎盃送給我，看看自己的成績，離拿獎盃真的還有一段距離，就當成是我要持續努力的目標。
賽前宣言: 報名截止前3天才報名，陪公司慢跑社同事一起跑半馬，希望再度跑出好成績。
賽後評分: 路段平坦好跑，沿途都是小朋友的加油聲，交管良好，雖然為了破百沒有吃到補給，就整體而言，我給五顆星
給 5 星 
1月累積里程 :
168.50 km 
Adidas Adizero Boston 3 型號 累積 :
5565.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'43" | 00:09'14" |
| 3 | 04'32" | 00:13'46" |
| 4 | 04'35" | 00:18'21" |
| 5 | 04'26" | 00:22'47" |
| 6 | 04'30" | 00:27'17" |
| 7 | 04'37" | 00:31'54" |
| 8 | 04'33" | 00:36'27" |
| 9 | 04'44" | 00:41'11" |
| 10 | 04'46" | 00:45'57" |
| 11 | 04'52" | 00:50'49" |
| 12 | 04'47" | 00:55'36" |
| 13 | 04'38" | 01:00'14" |
| 14 | 04'37" | 01:04'51" |
| 15 | 04'51" | 01:09'42" |
| 16 | 04'43" | 01:14'25" |
| 17 | 04'39" | 01:19'04" |
| 18 | 04'37" | 01:23'41" |
| 19 | 04'49" | 01:28'30" |
| 20 | 04'51" | 01:33'21" |
| 21 | 04'50" | 01:38'11" |
| 21.2 | 04'23" | 01:39'15" |
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