keith-凱斯 2017/01/15 訓練日誌

keith-凱斯台北市
ID 90098

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keith-凱斯

全馬 | 06:27:09 | 09:10/km | 第97馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	06:27:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'45")

00:32'45"

01:15'46"

10 km

(01:15'46")

00:43'01" (+10'16")

15 km

(02:02'26")

00:46'40" (+13'55")

01:50'00" (+34'14")

20 km

(03:05'46")

01:03'20" (+30'35")

25 km

(03:56'39")

00:50'53" (+18'08")

01:38'13" (+22'27")

30 km

(04:43'59")

00:47'20" (+14'35")

35 km

(05:27'33")

00:43'34" (+10'49")

01:24'44" (+08'58")

40 km

(06:08'43")

00:41'10" (+08'25")

Finish

(06:27:09)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1066 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'10"

992 / 992

06'29"

(12'37")

06'28" (+00'18")

1000 / 1992

06'28"

(19'05")

06'26" (+00'16")

1004 / 2996

06'45"

(25'50")

06'45" (+00'35")

999 / 3996

06'55"

(32'45")

06'49" (+00'39")

1014 / 5011

展開計圈分析

台北市

keith-凱斯

留言

大雪山拿下了，21k折返點跑友請喝酒喝三種烈酒，差點無法下山了。

賽前宣言: 努力

賽後評分: 有熱飲可以喝禦寒
給 4 星

1月累積里程 : 53.73 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

鐘, Hn Lin 和其他 20 人說推

留言

蝙蝠俠安琪拉午安，在又溼又冷的天氣狀況下，妳還是精實的完成了全馬比賽，辛苦了～超讃耶 ^_^

2017-01-15 14:31 ·

1 個人推

謝瑞麟恭喜完賽.

2017-01-15 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'30"	00:12'43"
3	06'28"	00:19'11"
4	06'45"	00:25'56"
5	06'49"	00:32'45"
6	08'20"	00:41'05"
7	07'19"	00:48'24"
8	07'59"	00:56'23"
9	10'04"	01:06'27"
10	09'19"	01:15'46"
11	10'02"	01:25'48"
12	08'34"	01:34'22"
13	08'31"	01:42'53"
14	09'59"	01:52'52"
15	09'34"	02:02'26"
16	13'42"	02:16'08"
17	10'46"	02:26'54"
18	13'08"	02:40'02"
19	12'57"	02:52'59"
20	12'47"	03:05'46"
21	12'29"	03:18'15"
22	15'35"	03:33'50"
23	07'41"	03:41'31"
24	07'05"	03:48'36"
25	08'03"	03:56'39"
26	09'19"	04:05'58"
27	09'08"	04:15'06"
28	09'12"	04:24'18"
29	10'20"	04:34'38"
30	09'21"	04:43'59"
31	09'03"	04:53'02"
32	09'16"	05:02'18"
33	07'45"	05:10'03"
34	09'01"	05:19'04"
35	08'29"	05:27'33"
36	07'23"	05:34'56"
37	08'02"	05:42'58"
38	08'10"	05:51'08"
39	08'24"	05:59'32"
40	09'11"	06:08'43"
41	07'58"	06:16'41"
42	08'14"	06:24'55"
42.2	15'31"	06:27'52"